タップダンス

今日のひとコマ




ペットボトルのキャップを使って
タップダンスのように、リズムをとって楽しく行う。

通常のつま先上げ、1・2・3・・・と違って
音を奏でる加減。リズムをとる。など
神経を細やかに使うので
思っている以上に、前脛骨筋を鍛えることができる。←脛（すね）まわりにある筋肉のこと。
主に、足首を支えている非常に細かい筋肉になる。
日常生活を送る上で欠かせない部位と言える
前脛骨筋を鍛えることで、歩く・走るなどの日常動作でのバランス感覚を高めます。
何もないところでつまずく、足首をくじく予防につなげていく。

では！