早起きは三文の徳☀️

みなさんこんにちはー！

りんりんです♪

私はついに今日がお盆休みの最終日ということで、

明日から社会復帰できるように、早起きし、

家掃除してから、支度をして、やるべきことを

済ませました。

スッキリですね〜✨

みなさんもよく聞く

「早起きは三文の徳」のことわざ通り、

早く起きると仕事の効率が上がったり、

健康に良かったりしますよね🍀

特に、目覚めてから3時間は、脳が１日の中で

最も効率よく働く「脳のゴールデンタイム」

と言われているそうです。

たしかに、学生時代の部活で大会がある時や

試験の時は、顧問の先生から、4時間前には起きるように言われていた記憶があります。

朝だと、ドーパミンとアドレナリンが活性化し、

エネルギーが湧いてきますよね。

早起きした時は、

集中力やモチベーションが高まり、

やる気スイッチがオンになる感覚があります💪

朝が苦手な方も多いかと思いますが、

習慣化すると慣れてくるので、

そのためにも早い就寝をおすすめします！

夜型の方は、ぜひ朝型を体感してみてください☀️

それではまた〜♪