トレーチイベント

嶋田コーチと猿田トレーナーによる

トレーチイベント。

本日のテーマはクロールにおけるスムーズなストロークについて。

まず、呼吸動作。

腹式呼吸、胸式呼吸を繰り返し、横隔膜の働きについて学びました。

そして大きめのゴムボールを使い、肩甲骨の動きに加え、キャッチ動作を学び、

モビバン(ゴムチューブ)でキャッチにおけるパワーポイントを体験しましたね！

コレらの陸上で学んだことを

水の中で実践します。

皆んな、身体の使い方もレベルアップしています！