疲労回復にホットレモン

果汁で作るホットレモンは疲労回復をはじめ、風邪やアレルギー疾患など体の様々な不調を整える効果があります。精油のレモンは肝臓の機能や免疫力を高め、血液を浄化させる作用があります。また、はちみつには殺菌効果もあります。
手軽に作れるので１日2～3回長期にわたって飲むことができます。



■ホットレモンの作り方
<用意するもの>
・レモン１個　
・はちみつ　
・お湯　100ml
・マグカップ
・しぼり器
・精油レモン　※精油はなくてもレモン果汁だけで構いません。

１　レモンを半分にカットしてしぼり、レモン果汁をカップに注ぎます。

２　カップにお湯を 100ml 注ぎます。

３　ティースプーン1杯のはちみつを加えてよくかき混ぜます。
※精油のレモンを加える場合は最後に1滴入れて、よくかき混ぜます。

■ホットレモンの効果が期待できる症状
<疲労回復>
疲労感やだるさを感じるときにホットレモンを飲むと心身をリフレッシュさせ、弱った肝臓の働きをよくして疲労回復を促します。朝や夜寝る前に飲むのが最適です。

<かぜ、インフルエンザ、のどの炎症>
風邪やインフルエンザによる発熱で消耗したビタミンCをホットレモンで速やかに補給することができます。また、肝臓の機能を高めます。

<吐き気、食欲不振>
消化機能を高めるホットレモンを朝食の前に飲むと効果的です。

<アトピー性皮膚炎などのアレルギー性皮膚炎>
炎症などで消耗するビタミンCを補給し、血液を浄化させるために精油のレモンとレモン果汁のホットレモンを飲むと効果的です。また、じんましんにもホットレモンは効果的です。

<にきび、吹き出もの>
ホットレモンで皮膚の回復を促すビタミンCを補給します。

<PMS、生理痛>
生理前のイライラや緊張など、ホットレモンで気分をリフレッシュできます。

<口内炎、アフタ>
ホットレモンでビタミンCを補い、傷の治りを早めます。

<肥満>
ホットレモンで肝臓の働きをよくして新陳代謝を促します。

参考文献）
アロマテラピー完全マニュアル　医学博士 水島 昇監修　草隆社

　昨年から今年にかけ、この冬はまだ一度も風邪をひいていません。アロマテラピーでセルフケアをするようになったおかげか、花粉症も症状が殆ど出なくなりました。
ホットレモンは週末の朝ゆっくり飲んでいますが、夜飲んでも気分が落ち着きます。
はちみつも紅茶やホットレモンに入れて飲むととても美味しいです♪
美容にも良いし、体の免疫力もアップするのでおススメの一杯です。