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波乗り道中膝栗毛（人生波ありなみなし）波乗り以外にも

人生波次第なんて言いながら、波乗りとともに生きて。波情報、SURFTRIPなど日本中の波乗りと波乗り以外も！

七面

2011-01-23 | Weblog
ハードtrainingのあとは七面の野菜ラーメン
鶏ガラスープに縮れ面 さらに野菜たっぷりの野菜ラーメンは体が暖まるよ
仲見世にある昔ながらの七面
ぜひご賞味あれ

training

2011-01-23 | Weblog
今日はあさからtraining三昧でただいまジム終了しました
パドル養成のスウイムは、パドルと同じ要領でクロールではパドルと動きと負荷が違う
やや肩幅まで広げ、ヘッドアップに近いstyleになります
バトルののけ反った姿勢で25メートルをintervaltrainingする
心肺能力を高めパドルに使用する筋肉を強化する
水中なので腰への負担もなく瞬発力と持久力の両面を高める ぜひ寒い時期は！