波あがったね

天気はビ～カン 風は弱いし 最高
湘南西は東ウネリ受けてますね 千葉もそこそこ
平日休みてぇなあ
また週末かあ
そう座骨神経痛の直し方 肩幅に広げた足を180度広げて相撲の四股を踏む要領でスクワットする 注意するのは背筋を伸ばす 体幹筋を鍛え上げる 一日50回三日で効果でました