腰痛体操？

こんばんは。サッチーです。

最近、左肩が痛くなり腕を大きく回すのも違和感があります。
立ち仕事の影響か⁈腰も痛いです。
そんな時は帰ってから背中や腰にこのクッションを当てて体を伸ばしています！

伸ばすと気持ちがいいですね〜

ウォーキングはしているのですが、他はしていないので春に向けて少し体を動かしたいと思います！