夏の疲労回復は

こんばんは。
コミュニティー居酒屋のサッチーです。

夏の疲れは秋以降の体にもダメージを残すようです。まずは入浴はシャワーよりも湯船に浸かり、血行促進やリラックス効果が得られるそうです。
食生活では、素麺だけ肉だけなどの偏った食事は夏バテを招きやすいそうです。
夏にお薦めの食材は「豚肉」豚しゃぶに薬味を添えたり、豚汁もいいそうです。
外食では、冷やし中華やビビンバのような主食に肉類や野菜類も一緒になったひと皿もお薦めのようです。読売新聞より。

夏バテにならないように入浴に食事に気をつけていきましょう！