変わりダネ体幹腕立て６種（腕、胸だけじゃない。お腹も鍛える４分間）

変わりダネ体幹腕立て６種（腕、胸だけじゃない。お腹も鍛える４分間）


今からのシーズン、必ずといってもいいほど鍛えたくなる上半身。
色んな部分を鍛えられる、そして体幹も意識した変わりダネの腕立て伏せ6種目です。
ソフト→ハードで比較的やりやすくまとめています。
是非ともチャレンジしてみてください。