ぐっすり眠れる（代謝も上がる）全身ストレッチ

ぐっすり眠れる（代謝も上がる）全身ストレッチ


今回はストレッチです。
ストレッチの間は呼吸を止めず、強度は緩め、少し伸び感を感じられる程度でOK。
ストレッチのタイミング、おすすめはお風呂上がりです。
スポーツをする方は、試合やトレーニング前にやると、血流がよくなり体がスムーズに動きますよ。