脂質異常症の改善と食事

先日健康診断を受けたのですが、何と脂質異常症の可能性を指摘されました😭

脂質異常症とは生活習慣病の1つで、私の場合は悪玉コレステロールが高いそうです💦

偏見なのですが、コレステロールが高い＝ふくよかな方というイメージでした。

でも私のBMIは17なので、体型的には普通〜細い方だと思います。（と信じたい笑）

だからまさかコレステロールで引っかかるとは思わず、ショック…😱

調べていたら、脂質異常症の原因に

・脂質の多い食事やお菓子をよく食べる

・運動不足

などがあり、最近では体型関係なく増えてきているのだとか。

在宅勤務になってからほぼ動かないし、糖質制限してて脂質は気にしていませんでした…

糖質が低く脂質の高い生クリームなど普通に食べていました…💦

振り返ってみれば思い当たることしかありません😭

幸い今すぐ治療が必要というわけではなく、様子を見て数ヶ月後に再検査となりました。

というわけで、色々と生活習慣を改善することにしました！

最近は和食中心の食事と運動をしています🏃‍♀️

ネバネバ食材が良いと聞き、モロヘイヤ、とろろ、オクラ、納豆などを食べています。

食生活で意識しているのはお肉をやめてお魚中心にすること、間食を（なるべく）やめることです。

糖質制限を緩めてお米を食べ始めたのですが、お米を食べると全然お腹が空きません。

間食しない人ってすごいと思っていたけど、ちゃんとご飯を食べているからなんでしょうね。

とは言え、甘いもの大好きなので完全にはやめられていません💦

健康的な食事をしていたつもりだったけど、全然できていなかったんだなと反省です💦

それから運動。

暑いので、家の中でYouTubeのストレッチやラジオ体操などしています。

たまに夕方歩くことも。

でも今住んでいる辺りは住宅街なので散歩してもつまらないんですよね笑

大阪に住んでいた頃は家から近かったこともあり、靱公園へよく散歩に行っていました。

バラや桜が綺麗だったなあ

大阪へ戻ったらまた同じ場所に住みたいので、靱公園にも行けるはず✨

今から楽しみです！

今は来年に引っ越すことを目指して準備中です。

身軽に大阪へ行けるよう、断捨離もしなくちゃ

大阪♩

先日久しぶりに遊びに行った大阪♩

友人たちとランチをしてきました。

場所は阪神梅田のコスメキッチンです。

そういえば阪神はリニューアルしてから初めてくる気がします。

すごく綺麗になっていて驚きました！

コスメキッチンはビーガン向けのメニューも多くて、外国の方にも受けそうだと思いました

私はパッタイにしました。

ココナッツミルクのおかげでクセがなく、食べやすかったです

こちらのお店は90分制なので、お喋りしてたらあっという間に退店の時間に💦

カフェを探すものの、お休みの日ということもあってどこも混んでいました💦

結局地下の伊藤園でアイスをテイクアウトして外で食べました。

私は仕事だったので、この後すぐに帰らないといけなかったのですが、久しぶりの大阪は本当に楽しかったです！

リフレッシュしたので、またお仕事も頑張れそう

大阪はもはや私にとってのパワースポットです笑

来年には絶対に大阪へ戻るという決意がより強くなりました💪

帰りに関西限定のミニオンの東京ばな奈をゲット🍌

どうしても欲しかったので買えてラッキーでした！

ちなみに東京ばな奈なのに関西限定なのはミニオンたちのイタズラだそうですよ😉

本当は今日ミニオンズの映画に行こうと思っていたのですが、世間は今日から夏休みだそうで。

きっと映画館はちびっ子たちでいっぱいだと思うので、大人1人は肩身が狭い…笑

ゆっくり観たいのもあって、夏の終わりに観に行くことにしました。

楽しみです♩

ただいま！

今日は大阪へ来ています！

タリーズのお姉さんの関西弁で「大阪へ戻ってきたんだな〜！」と実感。

すぐに帰らないといけないけれど、久しぶりの大阪思いっきり楽しみたいと思います！

コロナがまた流行り始めてまたいつ来られるか分かりませんし💦

詳しくはまた記事にしたいと思います♩

GODIVAのショコリキサー

今日はGODIVAへ行ってきました！

お目当てはこちら。

GODIVAとミニオンズのコラボショコリキサーです💓

スリーブが可愛い😍

ショコリキサーはチョコバナナ味で、チョコチップとバナナチップスが良いアクセントになっていました✨

同じくソフトクリームもあったのですが、まさかの売り切れ😨

発売日から1日で売り切れるなんて驚きです。

実は最初はミニオンは可愛いと思っていなくて、むしろ苦手でした笑

でも映画を観たらめちゃくちゃ可愛くてすっかりファンに。

もうすぐ映画も公開されるし、楽しみです(*^^*)

今GODIVAでは他にもミニオンズのオリジナルデザインのチョコレートがあって美味しそう！

さすがGODIVA、なかなか良いお値段ですが、5粒入りのなら買ってみても良いかも

ゴディバ×ミニオン｜ゴディバ（GODIVA）公式オンラインショップ

可愛くて美味しいショコリキサーが飲めて大満足でした！

引っ越しから1年

今日で大阪から東京へ引っ越して1年が経ちました。

本当にあっという間でびっくりです💦

ありがとう大阪 - のんびり日記

今は東京とは別の場所に住んでいますが、まさかここに住むとは1年前は思いもしなかったなあ〜

去年は引っ越し費用が嵩んだ年でした💦

今年は生活基盤を整えて、来年こそは！

大阪へ戻りたいと思います！

それとコロナ次第ではあるのですが、今月少し用事があり大阪へ行くかもしれません。

大阪に元気をもらってまた頑張れたらなと思います✨

この間食べて美味しかったシュークリーム。

以前は柔らかいシュー生地やカスタードが苦手でシュークリームはほとんど食べませんでした。

でもこのシュークリームはカスタードが苦手でも食べられる美味しさ！

また買いたいです☺️