自分が元気でないと 人に やさしくなれない(余裕がなくなる)もしくは やさしい言葉を かけられなくなる。
よって 自分が元気になるための 心がけ
1)どうしても家にいると おそうじ、洗濯ーまあ これも不可欠ではあるものの、家事をやる時間を 決めて、多少残っても 週末2時間以上は 自分の心の栄養のための時間を作る。
(例:自転車に乗っていろいろなところへ行く、公園で 本を読む、素敵なデパーとにいく、素敵なホテルのロビーにいく、大きいお風呂にゆったりつかる、夜景を見に行く、おいしいもの食べる、よく寝る、運動するなど)
そうすると 翌週 乗り越えられそうだ。
2)小さい幸せを集める
わーい 今日は こんな素敵な景色が見えた、うれしいなあ
とか
こんな おいしいもの食べた
とか
こんなこと発見した
とか
なんでもよいので 小さな幸せを 集めて
なんて自分は幸せなんだと 思い込む
3)週末や休みの日にする楽しみをわくわくして待つ
つらいことがあっても 楽しみなことがあると 人間頑張れるものだ。
4)今、できないことも いつかできるようになる と強く思う。
以前、7歳~26歳ころまでは 自分には不可能なことはないと 思っていた。
努力すれば 必ずできると 信じて疑わなかった。
でも 世の中 そんなに甘くない。
できないことが 出てきた。
で、ある成功した店主と話す機会あり
そこで (できないって思っちゃだめ できるできるって思ったほうがいいですよ。絶対 ○○さんなら できますよ なれますよ)
と 言われた。正直、びっくりした。(できますよ なれますよ) うれしい言葉であった。
よって 自分が元気になるための 心がけ
1)どうしても家にいると おそうじ、洗濯ーまあ これも不可欠ではあるものの、家事をやる時間を 決めて、多少残っても 週末2時間以上は 自分の心の栄養のための時間を作る。
(例:自転車に乗っていろいろなところへ行く、公園で 本を読む、素敵なデパーとにいく、素敵なホテルのロビーにいく、大きいお風呂にゆったりつかる、夜景を見に行く、おいしいもの食べる、よく寝る、運動するなど)
そうすると 翌週 乗り越えられそうだ。
2)小さい幸せを集める
わーい 今日は こんな素敵な景色が見えた、うれしいなあ
とか
こんな おいしいもの食べた
とか
こんなこと発見した
とか
なんでもよいので 小さな幸せを 集めて
なんて自分は幸せなんだと 思い込む
3)週末や休みの日にする楽しみをわくわくして待つ
つらいことがあっても 楽しみなことがあると 人間頑張れるものだ。
4)今、できないことも いつかできるようになる と強く思う。
以前、7歳~26歳ころまでは 自分には不可能なことはないと 思っていた。
努力すれば 必ずできると 信じて疑わなかった。
でも 世の中 そんなに甘くない。
できないことが 出てきた。
で、ある成功した店主と話す機会あり
そこで (できないって思っちゃだめ できるできるって思ったほうがいいですよ。絶対 ○○さんなら できますよ なれますよ)
と 言われた。正直、びっくりした。(できますよ なれますよ) うれしい言葉であった。