七夕

おはようございます。

七夕のイラスト

一日遅れになってしまいました。

皆さんは何か

お願いごとされましたか？

 

最近

友達から背中が丸くなっていると

よくいわれます（泣）

理学療法士の先生が家に来てくれて息子がリハビリを受けてます。

その時に相談して簡単な体操を教わりました。

たった30秒の体操です。

短時間なのに毎日続けることって結構難しいですよね

でも頑張らなくっちゃ！！

朝起きると腰と膝が痛む

そんな毎日

腰痛体操の簡単な体操をユーチューブで見つけました。

リンクしておきます

https://www.youtube.com/watch?v=4CZsv06iKTI

腰痛に悩んでいて興味ある方見た方がいいかもです。

背中の体操と腰痛体操の2つ

絶対に続けると！！

 

ではまた

 

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