夕暮れサイクリング

なんとなく体に不安をいだきながらも、このままでは、
運動不足になりそうなので、健康のため（？）自転車に
乗ることにしました。

往復1時間コースを、時速20キロくらいで心拍数を
あまりあげずに、、が目標なのですが、心拍数は
気をつけないとすぐに上がります。私の場合...。

心拍数をあまりあげずに長時間運動するのが、脂肪を
燃焼させるらしいです。
そんなことを思いながら、いつもは早朝に走るのを夕方
走ることにして行ってきました。

まだ残暑が残っている夕方、帰るときには、日も落ち始め
快適なサイクリングになりました。






結構明いライトを装着しているので、暗くなっても案外
平気でした。

がっ、ランナーも多い夕暮れのランニングコース、、、
スポーツバイクなのに！無灯火とか、ライト点滅とか！
点滅は蛍くらいの明かりだけだったり、逆にこれでもかと
まぶしいのとか、誰か教えてあげて、。

点滅は街を歩いていても多数見かけるんですけど、
特にクロスバイクに多い気がする。なんでだろ。

無灯火は本当に危ないからやめて！
こちらはライトつけているからわかるんだろうけど、
私は分からないですから。いきなり目の前に現れて何度
どきっとしたことか！

書いていてだんだん腹がたってきた...





ずっと前からやろうとおもいながら放置していたチェーン清掃を
しました。写真に撮るとこんなにきたなかった。



小一時間かけて綺麗にしました。

早速、走ったところ軽い気がする。
少なくとも最近感じていた重さはない。
やっぱりこまめに清掃しなくてはと思ったのでした。

不安の種２

今日は最高の自転車日和だった。






あれから、紹介状をもって総合病院に行ったけど、
分からずじまいで「様子見」で戻ってきました。

先生に運動はしない方がいいのか聞いたところ、
前回と同じ位の運動をして同じ症状が出るか試して
欲しいといわれた...。いやなんですけど！

それ以来、ずーっと自転車には乗っていない。
運動を全くしていないため、どんどん太っている。

原因がはっきりしないので不安の種は残っている。
早くなんとかしてほしい。
でも来週シルバーウイーク最終日、天気がよかったら
自転車に乗ろう。久しぶりなので６０キロくらいに
しておこうか。

きっと山は随分涼しくなっているんだろうな。
早くも乗りたくなってきた！