11月16日(木)に3ヶ月毎の通院。
昨年退職してから健康診断をしていない。
医師の勧めで、いつもの血液検査に、尿検査・心電図・胸部レントゲンを追加。
血液検査
お酒の量が多くなると γ-gtpが高くなり、量を減らすと正常値になる。
通院後は休肝日を設けて1日おきの飲酒。
氷をたっぷり入れたグラスに角ハイボール350mlを1本だけ。
医師は、食事の量を減らしてくださいと。
少食にしているつもりで体重が少し減ったが、それ以上の効果は無い。
糖質制限を加えるか。
毎日、コーヒーを飲みながら少しチョコレートを食べている。これもウェハースをチョコで包んだものに変えてカロリーを減らしてきているつもり…。
これを書きながらの血圧は。
・平均 121-70-52
