Let it 비 キャプその2

今日もLet it 비 のキャプで更新です

土日と休みだったんだけど、少し仕事もあったし、ジフニの１８周年のお祝いの準備などで忙しい２日間でした

もう１日くらい休みがほしいところなんだけど、今日は業者さんへの支払日なので経理の仕事でございます

今週もジフニに元気をもらって、頑張りたいと思います

Let it 비 のキャプもそこそこにして終わらせないと、次のジフニの映像があがってきそうな気もするしね

そういうので忙しくなるのは大歓迎

次の映像を楽しみに、Let it 비 のキャプで更新しときます

ちなみにTABATAってなに????　ということで調べてみました

トレーニング方式の1つで、簡単なウォームアップを行った後に、20秒間の運動と10秒間の休息を8回繰り返す方式。

タバタ式トレーニングは、立命館大学の田畑泉教授によって考案されたトレーニング方式で、スクワットやエアロバイク、ランニングなどさまざまな運動に用いることができる。

1回の運動に最大限のパワーを出すことを要件としており、これにより短時間で長時間の運動と同じくらいの効果が得られるという。

立命館の大学教授の田畑さんが開発されたトレーニングのようです

これを知った上で、キャプを見ると意味がけっこうわかりました

しかしジフニの腕立て伏せ、本当にすごいよね

15kgのダンベルをもった腹筋運動も超すごい

ジフニを見習って・・といいつつ、まだ何もしてない私

重い腰あげれるように頑張ります～～～

こっちこいよっ 　　더 가까이 와

ジフニ TABATA式トレーニング、重い腰あげれるように頑張るわ～～～

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