どうも qtoのしんちゃんです
友人・知人・ご家族のご紹介をお願いします!
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毎度のトレーニングです!
前日の夜に 良質なタンパク質を補給!
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お酒は 常時 ハイボール
タイムプラスのインスタ動画から
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という感じの計7種目
前半はビック3を追い込んで
肩で息している状態でスタート
倒れ込む
耳を疑う 「もう1セット行きます」
無理 無理 泣きそうな顔で訴えて
5種目に減らしてもらいました!
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トレーニングから 大急ぎで帰って
自治会副会長の仕事
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シニア向けの講習会
災害時 自分の身は自分で守る!
充実した 1日でした 最高!
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