人間関係が原因のストレス

ストレスの原因としてよく言われているのが人間関係です。
特に仕事はたとえ嫌いな人がいても共に仕事をしなければなりません。
関係が険悪な人と仕事をすることは大きなストレスとなります。
そのため出来るだけ良好な関係を築くことがストレスを生み出さないコツと言えるでしょう。

良好な人間関係を築くためには、人それぞれに意見や価値観などの違いがあることをしっかりと踏まえておくことがポイントです。
大勢の人と集まることが好きな人がいれば、1人の時間を好む人もいます。
何かを話し合うときに意見を言える人もいれば、なかなか意見を言えない人もいます。
このように、考え方や好きなことなどは一人ひとりで違って当たり前という意識を持っていれば、違う意見が出たときでも相手を攻撃するようなことを減らせるでしょう。

大勢で話し合う際、意見が多数と少数で分かれることもあります。
その際、多数派の意見が必ずしも正しいわけではありません。
多数決の場合は仕方がないとしても、そうでない場合には少数派の意見を咎めようとしたり見下したりという行動はトラブルの元になります。
自分の考えが多数派と同じでなくてもそれを言い出せない傾向は、特に日本人の気質としてよく見られます。
また、周囲と違う意見を堂々と述べる人を、環境次第では悪い意味で異質と捉え問題視する傾向もあるようです。

人間関係の問題は、このような自分または多数派とは違う意見・考えを認めない意識が働いた結果生じるといえます。
意見・考えに対して完全に共感できなかったとしても、受け止めることが必要です。
同調は何事も平和に進むかもしれませんが、ときに周囲と全く違う意見が思いがけず良い方向に舵を切ることもあります。
こういった違う意見・考えを尊重する姿勢が、人間関係を円滑に進めるためには必要です。

ストレス・マネジメントについて学ぼう

状況や環境が変化し、対処しなければならないことを、ストレスといいます。
このストレスは、プラスもあればマイナスもありますが、過度に与え続けられると、必ずしも良いとは言い切れません。
人によっては健康に害となることもあるので、ストレスとうまく付き合うことが重要です。

ストレスを知り、対処することをストレス・マネジメントといいます。
ストレス・マネジメントを行うと、日常生活を健康に、ビジネスに前向きに向き合うことができるというメリットがあります。
ストレス・マネジメントは、「セルフモニタリング」と「ストレスコーピング」に大きく分けることが可能です。
セルフモニタリングとは、ストレス下にある自分の状況を的確に把握することで、ストレスコーピングとはストレスに対処する方法を考えることを言います。
セルフモニタリングにより、ストレスとその際の自分の状況を的確に、客観的に把握していると、それだけで気持ちが楽になるという効果があります。
そのうえで、ストレスコーピングによってストレスに対処すると、ストレスとうまく付き合うことが可能です。

この二つを行うためには、ストレスの原因とストレスをうけた際の自身の反応、そして対処法をできるだけ書き出すことが必要となります。
ストレスの原因も、ストレスを受けた際の反応も人によってそれぞれ異なります。
それらをできるだけ書き出すとよいでしょう。
ストレスの対処法も人によって異なり、その対処法ができる環境かどうかもそれぞれ異なります。
そのため、対処法も思いつく限り書き出し、ストレスや状況によって対処していくと良いでしょう。

ストレスを多く抱えてしまいがちな職業もあります。
特に医療、福祉、飲食業界など、シフト制で働く職場では生活リズムが崩れてしまいやすいため、ストレスを感じる機会が多いでしょう。
ストレスの多い業界について触れているこちらのサイトからもストレス・マネジメントについての理解を深めることができるので、対処法を見つけ出す参考にしてみてください。