2月2日（土）練習報告（陸トレ）

天候：大雨　 気温　19 度

■参加： 沼田　牛込　土屋 　高木　松田(修) 　東(聡)　 たまき 大口　( 8名)

■ランニング：　矢上川橋往復7.6km　with　世界一コール48連発　沼田

■準備体操 全員 安全確認徹底

■陸トレ：

エルゴ班：　各自自分の目標を定めて練習
ランニング班：　鷹野大橋往復7km　のちエルゴ

■筋トレ：　スクワット200回

■整理体操

■悟空： 沼田　牛込　土屋 　高木　東(聡)　たまき　( 6名)


■班レポート：

○エルゴ班

沼田　東(聡)　松田(修)　牛込　たまき


■練習内容　各自自分の目標を定めて練習。　

■感想　陸トレもまた大いに意義あり。