10月1日。いちご一会🍓とちぎ国体が開幕しました。今日は午前中に用事があって仕事はお休み。用事を済ませ、ステーキ宮でランチ🥩午後は予定が無いので国体の開会式場近くに移動
少しずつ下半身🦵トレを増やす・・・股関節の具合はすぐには良くならないけど、ジッとしてるのはもっと良くないだから筋トレバイク 20分ベンチショルダー 20kg×10回×...
