ご無沙汰しています(^^)

おはようございます。

かなり長いことご無沙汰しましたが元気です。

しばらく持病が悪化し、そーんなタイミングで仕事はおしておしておして…💦でしたが、春の土用の毒だしも終わり立夏が過ぎ、心の養生の季節ですね。脈をみるといつのまにか肺は落ち着き、肝が少し乱れています。はい、もれなく目がいろいろです。しばらくは季節の移り変わりなので肝と心とグラデーションで養生をしましょ。

なんの変わり映えもなく日々淡々と。

今日も絶好調😁

二色丼

おはようございます。

なんだかバタバタしながらも元気に暮らしています。

忙しいけど、買い物になかなか行かれないけど家族の食事はつくらねば😅

二色丼作りました。そろそろ出待ちの木綿豆腐と目があったのでお豆腐のそぼろです。口当たりが柔らかくなります。

春の臓器、肝の養生に酢の物、大根の味噌漬け。たくさん戻してしまったワカメは厚揚げとともに味噌汁に。

今日も絶好調😁

河津桜

おはようございます。

ご無沙汰しています。おかげさまでファスティングは無事終了し、本日まで回復食期間です。とは言え2日過ぎてからは少しずつ元に戻しています。

月曜日、今日は遊ぶ日！と決めて三浦海岸に河津桜を見に出かけました。

いいお天気で暖かく、桜もきれいに咲いていました。

せっかくなので足をのばして三戸浜海岸まで行きました。はま大根を見つけて少しだけいただきました。

そのまままだ足をのばし😅いつもリフレッシュに出かける先まで。まだふきのとうもありました。

帰り道、野菜直売所で野菜も購入。

この色付きカリフラワー、はじめはびっくりしましたが食べてみるとおいしいです。

ちょっと変わったキャベツ、ロールキャベツにしてみました。茹でる前はかためのしっかりした葉でしたが煮込むと柔らかくとてもおいしいです。

時系列、ぶった切っていますが、お昼は駅前のお店でランチ。回復食3日目なのでしらすとマグロのハーフ丼、ご飯少なめにしていただきました。添えの大根サラダも美味しかったです。お刺身定食もボリュームもありおいしそうでした。そしてコスパよし😊

帰宅してはま大根で菜飯を作りました。

こうして元気に過ごすためにも定期的にファスティングを行いたいなぁと思っています。

今日も絶好調😁

ファスティング最終日

おはようございます。

名残惜しくも本日がファスティング最終日となりました。

その間もせっせと家族には朝食だ、お弁当だ、夕食だと作っていました。1人分なので楽です。

が、しかしもしこれが逆で自分1人の分を作る状況になったら…作るかなぁ、なんか作らないでぐーたらしているんじゃないかなぁ。近くのコンビニに行って適当になんか買ってきておしまい、みたいな😅

今のところ、食べ物を見てもおいしそうはあっても喉から手が出るほど食べたーい‼️はなく、ま、そのうち機会があれば食べようです。

身体の中のクリーニングは進んでいるようです。腸の調子もよいし、何より疲れにくく身体が軽い😊

名残り惜しいけど明日の昼には回復食から始まり日常に戻ります。

また季節が変わったらやってみよう。

今日も絶好調😁

ファスティング３日目とお弁当

出勤しようとしたらやたらと電車空いています💦

そこでやっと本日が祝日だと気が付きました。

さて、月曜日から始めたファスティングも今日で３日目、早いものです。五日間の予定なのでそろそろ折り返し地点です。

食べ物を食べ物を〜、食べ物を〜我によこしたまえ状態になることもなく、楽しく続いています。血糖値が安定しているからみたいです。

家族のお弁当です。

いろいろ詰めていたら…きんぴらごぼうが行き場を失ってしまいました。えい！ならばのせてしまえということで、雑穀米のひじきごはんにきんぴらのせというコテコテのものになりました。

わたしのファスティングを知ってか知らずか目の前でおいしそうに和菓子を食べてる家族…。

たぶんファスティングが終わったらもとの日々に戻るとは思いますが😅

今回特に何事もなく順調にすすんでいるのは日常の食事や生活が整っていること、準備食を入念に時間をかけてきちんとしたことが理由の一つらしいです。なーんて言って来週の今ごろはガッツリジャンク食べていそうですが。

今朝は42.5キロ、誤差の範囲ですね。これ以上減るようならちょっと対策を考えますがだいたいファスティングあけはリバウンドするとか…

今日も絶好調😁