どうも、よこやまです！
皆さん、会社のお昼休憩後って眠くなりますよね😴
私も、毎日お昼休憩後に眠気と戦っています。
今日はなんと！？？
お昼休憩後も眠くならない方法をご紹介します。
それは、歩くことです✨
なぜなら、眠くなるのは脳まで血液が循環していないからです。
特に食事の後は、消化器官の活動が活発になり、脳まで血液の供給が間に合わなくなります。
しかし、歩くことで血流が良くなり脳まで血液が供給されるので、眠気をなくすことができます。
僕のおすすめは下記の2つです。
・30分〜1時間に1度階段の上り下りをする
・スタンディングデスクで仕事する
この2つは、実際にやってみて効果も出たので是非おすすめです。
皆さんもぜひ、眠気に負けずに周りと差をつけてみてはいかがでしょうか？