（健康カイロチェック＆トライ） 
１）イスに浅めに座り両膝に同側の手をそれぞれ添え、腰を前方に曲げ(かがめ)てみましょう。
２）次に腰を後方の背もたれ側に曲げ(反らし)てみましょう。 （腰痛の違和感カイロチェックになります。）
３）腰の前後の曲げ動作で（痛いとき、無変化の場合はパスか他の方法選択）、違和感の少ない側で心地の良い方にゆっくり心地のいいだけ保ちましょう。【腰痛・違和感－１エクササイズの併用:合わせ技、快適に適応可ならgood】
４）次に「スウット」全身の力を抜きましょう。ガス欠も御用心、終了。
◇注意事項をご確認◇の上、姿勢・柔軟性・血行良く美肌とくびれ？健康をさりげなく温存しましょう。 よかったら大切な方にも…是非♪ エコ 
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☆夏の甲子園2008 熱闘中！ 
参加選手の健闘と健康を願います。 カラッと盛夏 北海道から。
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：カイロチェック
