Its a full moon today.
Just look up and see how imposing it is.
完全無欠コーヒーをはじめて、2週間経ちました。
朝の習慣、ヘルスメーターでの測定では、
－３Kgでした。
ここ数日は変動がなく－３Kgを行ったり来たりしています。
ただ、内臓脂肪がかなり減少しました。
はじめたころ、普通に歩いているだけで体の内側が熱くなり汗をかなりかきました。
この寒さなのに、この症状はホットフラッシュなのかと思ったくらい。
朝のバターコーヒーは頭が冴え、
食欲が抑えられるので、
オートファジーも取り入れてみようかと思っています。
ベストセラーのこちらの本も購入しました。
＜バターコーヒーの作り方＞
☆材料
コーヒー
グラスフェッドバター無塩 大さじ２まで
MCTオイル 大さじ２まで
☆作り方
１．カップにグラスフェッドバター、MCTオイルを入れる
２．コーヒーを入れる
３．クリーマーで混ぜる
5分くらいで作れます。
グラスフェッドバターは高価なものもありますが、
近所の業務スーパーで安く売っていました。
クリーマーは百均で買いました。
使い勝手はまったく問題ないです。
結構簡単に始められます。
興味のある方はぜひ試してみてくださいね。
食習慣を変えることで1日の時間の使い方がかなり変わってきました。
これまで食べることというより
食事を作ることに費やしていた時間はかなり膨大だったと感じます。
1日3食しっかり食べる必要ってあるのかな？と考え始めています。
引き続き、健康になるダイエットを目指し、
いろいろ試して行こうと思います！
ずっとオーガニックな生活に憧れていたのですが
いろんなところで宅配のお試しがあったのでまずは頼んでみました。
どれも本当においしい！！
野菜の味が本当に違う！
濃厚で甘みがある。
他にも宅配してもらえるところがいろいろあったので
もう少し試してみようと思います☆☆☆
I took a walk on a rainy day.
The camellia wet in the rain was very beautiful.
It is already spring, isn't it?
近くのお気に入りの庭園
秋は紅葉で燃えるような景色を見せてくれていたけど
今は葉っぱがみんな落ち
始まりの季節を待っている
大きな池の中でのどかに泳ぐ鴨をしばらく眺めていた
なんて平和なのだろう
春はもうすぐだね