大体低炭水化物ダイエットで、６キロ痩せてから早半年あまり。
リバウンドはありません
時折１kg前後行ったり来たりしているけどね。
太らないようにだけ、気を付けておりやした
って、元々が超～太っているので、標準ではないが
ところがこのたび、ちょうど２ヶ月後に健康診断がありやす
ってことで、大体置き換えダイエット開始します。
☆ルール☆
【平日の場合】
朝、置き換えダイエット（シェイクだよ～） または 軽めの朝食
昼、普通食（ここで好きなおやつ可）
夜、頑張れたら置き換え または ご飯が食べたいときは軽めに
※間食はなし
【休日の場合】
朝、置き換え または 軽めの朝食
昼、普通食
夜、頑張れたら置き換え または ご飯が食べたいときは軽めに
※間食はOK、でも食事・間食 ともにドカ食いはしない
目標！！２か月で３ｋｇ減！！
