ピピアイランドで乾杯です♪

サッワディーカップ
もちろん今日も元気ハツラツプーケットしまかぜ案内人です.

少々腕が痛い朝です.
はい、完全に筋肉痛です

昨日は50分間スイミング、有酸素運動をちょっぴり頑張ったんですね.
でも少し後悔しております

やはり40分間にした方が良さそうですね.
継続しないと意味がないのですからね.

でもクロールより平泳ぎの方が痩せるらしいですね
僕もつい先日知ったばかりです.

でも部分的に痩せるのはクロールらしいですよ.
筋力アップもやはりクロールらしいですね.

どちらにしても全身運動、やはり水泳が1番良いのです
もっともっと楽々に泳げるように頑張りましょう

本日、9月6日（火）のお天気



またまた雨期らしい日々になってしまいました
昨日も降ったり、晴れたり、忙しい空でしたね.
雨期もあと1ヵ月間です.
雨降り、楽しみましょう



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