ch150968

体を伸ばす「ルーシーダットン」のポーズ☆

ch150968 情報

チャンネル名	体を伸ばす「ルーシーダットン」のポーズ☆
チャンネル概要	整体サロンふうでは同じビル内で「ヨガスタジオＨＯＯ」もやっています！ヨガと言ってもここで行っているのは『ルーシーダットン』と言うタイ式ヨガ！自分で自分の体をほぐしていくために考案されたヨガで、ゆっくりな動きの繰り返しなのに終わった後は体スッキリ(*^^)v その中の、体を伸ばしていくポーズをご紹介しまーす呼吸法は腹式呼吸が基本！5秒かけてゆっくり息を吸い込んで⇒息を止めてポーズ（3秒）⇒5秒かけてゆっくり息をはきます呼吸＋ポーズでできるようになるとより効果がＵＰされていきます今日の伸びのポーズは ①まず胸の前で手を組みます。手は床と平行に！ ②①の状態で息をゆっくり吸いこんで ③止めて、まず手を高く上げさらに返して手のひらを天井に向けてぐぐぐーっと伸びをします ④息を吐きながら手を大きく回して元の①の状態に戻します呼吸を意識しながらゆっくり何度か行ってみて下さいなれてくると、体の中からじわっと汗ばんできますよ
写真枚数	6枚
スマイル	スマイリーを取得しています...
ブログ	整体サロンふう＆ヨガスタジオＨＯＯのお店ブログ
タグ	整体サロン肩こり四条烏丸ルーシーダットンマッサージ体操ヨガ健康京都癒し
作成/更新日時	2012-03-02 17:51 / 2012-03-02 17:51
スライドショーブログパーツ貼り付けタグ	サイズ : 小中大 gooブログへの貼り付けタグをコピー gooブログ以外への貼り付けタグをコピー