【かかと落とし】保健師が企画実演 AT HOMEプロジェクト（運動編③）
私が通っている整形外科の先生が 骨密度を上げる為に
かかと落とし を是非やって下さい・・・と言うので
えっ! 😮
まさかアンディ・フグのような格闘家になれ・・・と
言うてはるのかしら
第一あんなに足上がれへんし😰 と思ってたら
かかと落としと言う運動をやってね
と言う事だったみたいです😓
(大間違いのトンチンカン????)
かかとを落としたときの刺激が骨を再生する骨芽細胞を刺激し、
骨密度を改善して強い骨を作ってくれるんだとか。
それだけではなく、血糖値を下げる効果もあることが
わかってきたのだそうです
さらに「第2の心臓💓」と言われるふくらはぎの筋肉を動かすことで、心不全の予防も期待できるとのことで、やってみる価値はありそうです。
早速今日から始めましょう!!😓
