【チョコレート・ダイエット】
人気が高まり始めたきっかけは、2004年11月に発刊された「チョコレート・ダイエット」（楠田枝里子著）。
同書で、「カカオ含有率70％以上のチョコレートを1日50グラムまで
何回かに分けて食べるとダイエットできる」という説が紹介されたためです。
これが、先日テレビで取り上げられた、夢のダイエットとして紹介された。
チョコレートで痩せられたら、まさに夢のような話
今日は【チョコレートダイエット】の方法をご紹介します。
なお、詳細は
チョコレート・ダイエット
をお読み下さい。
（本屋さんにはもう置いてないかも?ここなら￥1から売ってます。）
文字通りチョコレートを食べるダイエットなのですが、
沢山食べても、どのチョコレートを食べても良いわけではありません。
食べるチョコレートは、カカオ70％以上のチョコレート
カカオ成分が高い程良いとされていますが、
高くなるほど苦くなるので苦手な方もいるかもしれません。
そのチョコレートを、食欲のある人は食前に、
食事の量を減らしたいときは食べ終わったあとに食べることで
血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激するので、食欲が抑えられるのだそう。
チョコレートに含まれるカカオ成分は、食物繊維が豊富なので、
ダイエット時にありがちな便秘を予防し、
脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、
結果として体脂肪率は上がりにくくなります。
また、チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、
同じカロリーのものなら、チョコレートを食べた方が肥満につながりにくいと言われています。
ただし、一日に食べる量は、50gまで。
それ以上食べると太る原因になりますので要注意。
そして、3食バランスの良い食事をすること。
きちんとポイントを押さえれば、ダイエットにもなる
皆さんもお正月太りを、これで解消してみてはいかがですか？
ところで70％以上のチョコってどこにあるのか?
気になって調べた結果がこちら
タブレット カカオ豆入り カカオ70％ チョコレート
【マシュー】カカオ70％のビターアーモンドチョコレート500g
国内メーカーもこれから増えるかも？
コンビにでも買えるだろうけどTVの影響ってすごいから
以下からお取り寄せも良いですよ。
明治製菓㈱
チョコレート効果＋カシス cacao72％
ショコライフ 厳選カカオ75％
森永製菓(株)
森永製菓(株) CACAO70 カレ・ド・ショコラ 102g 21枚 ×5個
ロッテ カカオの恵み 70％CACAO
ブルボン カカオパワー70 GABA＆CoQ10
他にアマゾンで
Ａｍａｚｏｎ カカオ 70% チョコ
楽天市場で
カカオ 70% チョコ
チョコの食べ方も一工夫
こんなものも良いかも?
季節物スイーツ
に載せてます。（携帯PC対応サイトです。）
このほか
チョコレートダイエットチュア
ダイエットサポートカフェラテ登場～♪
飲むだけで膜が優しく胃を保護します！
いつものコーヒーをこれに変えるだけ！
などもいかが？
↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！
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食べるチョコレートは、カカオ70％以上のチョコレート
カカオ成分が高い程良いとされていますが、
高くなるほど苦くなるので苦手な方もいるかもしれません。
そのチョコレートを、食欲のある人は食前に、
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血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激するので、食欲が抑えられるのだそう。
チョコレートに含まれるカカオ成分は、食物繊維が豊富なので、
ダイエット時にありがちな便秘を予防し、
脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え、脂肪が血液中に残るのを防ぐため、
結果として体脂肪率は上がりにくくなります。
また、チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、
同じカロリーのものなら、チョコレートを食べた方が肥満につながりにくいと言われています。
ただし、一日に食べる量は、50gまで。
それ以上食べると太る原因になりますので要注意。
そして、3食バランスの良い食事をすること。
きちんとポイントを押さえれば、ダイエットにもなる
皆さんもお正月太りを、これで解消してみてはいかがですか？
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明治製菓㈱
チョコレート効果＋カシス cacao72％
ショコライフ 厳選カカオ75％
森永製菓(株)
森永製菓(株) CACAO70 カレ・ド・ショコラ 102g 21枚 ×5個
ロッテ カカオの恵み 70％CACAO
ブルボン カカオパワー70 GABA＆CoQ10
他にアマゾンで
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チョコの食べ方も一工夫
こんなものも良いかも?
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