美容健康ダイエット(心と身体を美しくそして豊かに)

父の糖尿病をきっかけに美容健康ダイエットを運営。心身の健康は人生を楽しむ事から。生きてる今に感謝!!

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ご存知ですか?食品のカロリー表示の基準

2008-12-27 | 日記
受け売りですが美容健康ダイエットのうんちくになるので記載します。

よく見かける表示の基準
★ノンカロリー★
100gあたり5kcal未満の食品には表示できます。

★カロリーオフ又は低カロリー★
100gあたり40kcal以下の食品には表示できます。

★糖分控えめ★
砂糖やブドウ糖が100gあたり5g以下の食品には
表示できます。

★甘さ控えめ★
基準は特にありません。

ですと。へぇーって感じです。

ところでダイエット・糖尿病が気になる方へ
★買い物は、食事の後に行く。空腹時には行かない★
なぜ?
人は、お腹が空いているとついつい食べ物に目がいってしまいます。
買う物は、あらかじめメモに書いていき、
また、余分な物に気がいかないようにするためにも、
空腹時は避けるといいですね。

★食べる分を、お皿にとる★

まず、どのくらい食べるのかを目で見ておくことが大切です。

甘いものばかりでないか、油っぽいものに偏ってないか。
以外と好みが出てくるものです。

おかわりはしない、または1回までと
始めに決めてしまうのもいいでしょう。

★食事が済んだら、早めにはみがきをする★
口の中をさっぱりさせれば、しばらくは汚したくなくなります。

気分転換にもなりますし、口の中を清潔に保つことは
いつまでも、おいしさをしっかり味わう上でも必要なことです。

★何かをしながら食べるのは、控える★
可能な限り、食べている時は食事に注意がいくようにしましょう。

良く噛んで、ゆっくり食事を楽しむことは心も満たしてくれます。

☆お酒のお付き合い☆
お酒は、カロリーがありますが、お食事の代わりにはなりません。

また、食欲が増しておつまみもついつい食べ過ぎてしまいがちです。

お酒に逆に飲まれないように、賢く楽しみましょう。

例えば、毎日晩酌する方は、
1日ビール(中ビン)1本を、毎日飲んでいたとします。

ビール(中ビン)1本は約200kcalなので1週間だと1400kcalになります。

週2日、お酒を飲まない日をつくれば、-400kcalできます。

カロリーコントロールには、大きい数字ですね。

カロリーを減らしていこうとする際には
食事よりも、このような嗜好品からまずは見直していきましょう。

嗜好品はお腹が空いたということよりも、むしろ気分的な欲求からのほうが多いでしょう。

食べる以外のことで気分転換できるような楽しみを探してみるのもいいですね。
結局ダイエットも糖尿病もカロリーコントロールの点で共通していますから
よい勉強になります。
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2008-12-27 | 化粧品
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モースガード・・・新型インフルエンザに対応したウイルス防御力が強力なマスク

2008-12-27 | 健康
モースガードは新型インフルエンザに対応したウイルス防御力が強力なマスクです。

TV他マスメディアでもかなり新型インフルエンザについては神経質になっている気がします。
それに呼応するかのように関連商品がこの不景気の中、出回っています。
こんなことになったのも日本がワクチンを準備していないからで
こうして紹介していることに疑問を感じてもいます。
他国では、政府が準備しているのに・・・。
水際対策で空港などではマスク・タミフルなどを備蓄ですと
目先のお金(給付金それも年内支給できない)よりワクチン当の準備に使ったほうが
はるかに安くしかも人命を守ることに使えてよいと思うのですが・・・。

現状を考えると自己防衛しかないわけで
それならよいものをと思い紹介しています。
新型インフルエンザ感染予防 高機能マスク モースガード

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12/26 管理人のささやき 2つのショク

2008-12-26 | 日記
懸賞_ウィークリーマンション_コンタクト
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*** 本文 ***
管理人のささやき
2008年は2つのショクの不安に悩まされた年だったのでは?
政府も役人も当てにならん
というか
彼らが創ったと言えるものも多かったのでは?

体の健康には欠かせないショク(食)
心の健康にはショク(職と食)

食については政治家、農水省と厚労省、企業
職については政治家、厚労省と企業
が諸悪の根源!
でもね。
これらを野放しにしていたのは選挙民、消費者である我々国民なんです。

よく年末に今年はどうだった。来年こそは・・・。
なんて考えたりしますが、今は政治や役人、企業経営者のモラルの低下の底で
あって欲しいと思います。

KeyWordは自己防衛。

景気の底はまだでしょう。 
今派遣切りでごたごたしてますが、これが落ち着いたら次は正社員です。
電器メーカーの統合、石油会社の統合に始まり、そのほかの業種でも統廃合が
加速されるでしょう。(もちろん自動車も)

人が人を信用できない社会になってしまったんですね。

こんな時代だからこそ
まじめにやってきた人たちが見直されてるんだと思います。
安全な食品が売れるようになったことからも伺えます。
また大手企業が派遣切りや内定取り消しをしたお陰で
中小企業に人が流れました。

もちろんごく一部で全体としては今は小さい動きでしょう。
でも、これは大きな流れを創る元になりますよ。

人の幸福感は個人によってちがうもの
もっと言えば一人の人間の成長過程でも変わってくるものです。

どんな時代でも
絶望してみんなが自殺や犯罪に走ってきたわけではありません。
まずは生(せい)あることを確認してください。
生きてるだけで丸儲け!

なぜかって?
百年に一度の不景気なんて言ってますが、
それが本当なら百年に一度のチャンスだと思います。

自分だけが儲ければいいなんてところはこの機会に淘汰され、
お客様が喜んでもらえる製品、情報、サービスを提供する
企業、個人がクローズアップされるようになると思います。
(希望もありますが・・・。)

自動車が売れなくなったら皆コケタ!なんてのは
今この国の産業構造の脆弱さを教えてくれた良い機会なのです。
リーマンショックはきっかけ。
自動車が売れないのはもっと単純な理由があるのに。
自動車産業がメインの時代には早く見切りをつけるいいきっかけ。

そう考えることができる人は何をすべきか解っている人でしょう。

一次産業の建て直し
役所の統廃合と関連団体の廃止
エネルギー源の多様化
これらに着手するチャンス!

さて、私ら一般人はどうすれば?
やることが見えた人はそれに向け資金注入?
資金がなくてもNGOを創ったり参加するなどの方法もあります。
つまり、アリンコにはアリンコのやり方があるのです。

まずは地盤を固めましょう。
今の仕事をやりながらスキルアップを図り、
副業ができるのなら副業を
転職したい人は転職を
アイデア、ヒントが見つかった人は
独立企業へと

そんな人を応援するため関連情報・サービスを紹介します。
私自身が使えそうなものを集めてみました。

ところで、一つだけお願いがあります。
前にも書いたのですが、アルバイトや派遣はあくまでもご自分の
将来の職のためのスキルアップのためにやることをお勧めします。
正社員になるためになんてことは言いませんが、最初に切られる対象であることは間違いないですから。
もちろん、正社員とて来年からは危ないですし、やっぱ一生スキルアップは
必要なんでしょうなぁ。

備えあれば憂いなし

ってところでしょうか?

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