9/24 清掃の日

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清掃の日
１９７１年、「廃棄物の処理及び清掃に関する法律」が施行されたことから制定。廃棄物の減量化、リサイクル促進などの趣旨で行事が行われる。

この日に起きた代表的な出来事
２０００年（平成１２年）
シドニー五輪の陸上女子マラソンで、高橋尚子が２時間２３分１４秒の五輪最高記録をマークして優勝。
１９９３年（平成５年）
カンボジアが新憲法を公布。シアヌークが国王に即位、２３年ぶりに君主制が復活。
１９６５年（昭和４０年）
国鉄が全国主要駅に指定券発売用の窓口「みどりの窓口」を開設。
１９６０年（昭和３５年）
世界初の原子力空母「エンタープライズ」が進水。
１９４９年（昭和２４年）
インドのネール首相が象のインディラを日本に寄贈。

この日が誕生日の著名人 (どんな人かは名前をクリックすればわかるよ！)
早乙女太一（１９９１年、俳優）
柳澤貴彦（１９８７年、俳優）
羽田美智子（１９６８年、女優）
＿ ＿

管理人のささやき
1）自信があるから電話しません！
ってこのブログのキーワード検索にあったので調べてみると
Google　2位
MSN 8位
yahoo 68位
goo 2位
だった。
うさんくさいおじさんのCMの話ではなく、日記で選挙のときの
電話について書いたんだけど、こんなんで私のブログに到達した人すみませんねぇ。
ちなみにCMのほうは2ｃｈあたりでは電話はしないが、ＤＭが来るそうです。
じゃ、今度の参議院選挙はＤＭに切り替えるのかなぁ？

2）三日遅れの便りをのせぇてぇ
って歌があったけど
今のご時世メールの時代
そんなに遅れる事はない。普通は！

でも、9/22　7：30にそれはあった。
原因はわからんが送信側の問題かな?
2009/09/19 19:54 配信
9/20付けの配信 2件が今頃。
3件とも内容はタイムオーバー！

メールってすぐ届くって思ってるから、配信にズレがあると使えない。
手紙は相手に届く日の事を考えて未来の相手に送っていたんだなぁ。
手紙書いてみるか・・・。

3)首相・夫人外交デビュー
夫婦そろって友愛で皆を煙に巻いた感じ。
当人は本気だが回りはどう思ったか？
良くも悪くも当たり障りのない変な人ってところか。
とは言えUSAは気長には待ってくれない。

岡田さんある意味大変だぁ。

4）喫煙は休憩？
ちょっと個人的に気になるニュース。
　大阪府枚方市の居酒屋チェーン店長を務めていた男性（４４）が長時間労働で心筋梗塞（こうそく）を発症したとして、労災保険法に基づく療養・障害補償を不支給とした北大阪労働基準監督署に処分取り消しを求めた控訴審判決で、大阪高裁が男性の請求を退けた１審大阪地裁判決を取り消し、男性の逆転勝訴としていたことが２３日、分かった。決め手は休憩時間の数え方で、渡辺安一裁判長は１審の１日１時間ではなく１５分だったと認定、「業務と発症に因果関係がある」と判断した。
・・・つまり２審では喫煙が休憩ではないとの判断。

これはこじれる話だが、話を大きくしたくないとの考慮があったのか
労基署側は上告せず確定した。

5)ブログと石川遼選手
最近気がついたのですが
ゴルフの石川遼選手とこのブログが繋がってた。
と言っても
直接彼のことを書いた覚えはなかったのだけど
影響力とでも言うのでしょうか
健康アクセサリーで磁気健康ギアコラントッテってのを紹介した事があったのですが
これが意外と人気あって毎月興味をもたれた方が見てくれてます。値段も手ごろだからかなぁ。
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プラスになる食べ合わせ、教えます☆

　プラスになる食べ合わせ、教えます☆

またまた良い話なのでご紹介

私達は毎日いろいろな食材を摂取しています。
そして食材には、それぞれ含有する栄養素に特徴があります。
食物繊維を多く含むもの、カルシウムを多く含むもの、ビタミンＣを多く含むもの、などどの食材にも個性があります。

この個性を生かすも生かさないも食べ合わせが重要だとご存知でしたでしょうか。

例えば、
「若返りのビタミンと言われる『ビタミンＥ』をたくさん摂ろう！」と思い立ったアナタ。
ビタミンＥを多く含む食材（ウナギのかば焼き、カボチャ、アーモンドなど）を摂取したとしましょう。

ビタミンＥは強い抗酸化作用を持っているので、老化や様々な疾病の原因になる活性酸素を抑える働きがあります。

しかし、ビタミンＥ単独では効果がなかなか持続しません。。

そこで♪
ビタミンＣを一緒に摂ってみましょう。
ビタミンＣを加えることで、ビタミンＥの活性が持続、より老化防止効果を発揮します！

このように、組み合わせ次第でその食材のよさを最大限に生かしたり、逆に打ち消しあったりしてしまう一見不思議な現象、
それが「食べ合わせ」なのです☆

食べ物は体内で、足し算、掛け算、引き算をして効果を発揮したり、弱めたりします。

それでは、食べ合わせの効能を詳しくお話ししますね☆

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★体にプラスな食べ合わせ★
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それでは効率よく栄養素を摂る食べ合わせメニューをご紹介します♪


「ワカメの酢の物」
ワカメはカロリーはほとんどないのですが栄養価は高い優秀な食材です。
しかし、残念ながら消化はあまりよくありません。
そこで酢と一緒に食べることによって、有機酸効果で吸収率がアップします。


「玉ねぎとトマトのサラダ」
玉ねぎに含まれる硫化アリルには血中コレステロールを減らす作用があります。
悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）の酸化を抑制する赤い色素のリコピンを含むトマトと合わせれば、
細胞の老化防止、血液サラサラ効果がぐんとアップします！
さらに、オリーブオイルのドレッシングで効果ＵＰ☆


「湯豆腐」
なにか効果あるの？って言うくらい身近な献立ですが、
豆腐と昆布の旨味成分は相性抜群☆
低脂肪高たんぱく質でミネラルも多く含む優秀なメニューです。
特に昆布のカリウムは余計な塩分を排出するのに役立ちます。
食べすぎや外食が続くときは、これからの季節は湯豆腐でリセットしましょう！


「ほうれん草のごま和え」
ほうれん草はカロテンやビタミンＣがとても豊富です！
また旬（11月～3月）になると栄養価も上がります。
ごまのセサミンと合わせることによって
風味もよくなり量も沢山食べられて、血中のコレステロールも低下させます☆


先人の知恵とはよく言ったもので、
日常食べている何気ない献立の中にも、知らず知らず上手に栄養を摂る工夫がされていたことがうかがい知れます。

和食はエネルギー（カロリー）も少ないので積極的に食べましょう！


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★究極のプラスの食べ合わせは「偏食しないこと」★
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私たちは食べることなしでは生きられません。

極端に好きなものばかり食べたり、
「テレビであの食材が体にいいって言っていたから」と同じものを食べ続けたりすると、
栄養バランスが崩れ、生活習慣病を始めとする様々な病気にかかってしまいます。

身近なところでは、肌荒れ、口内炎、髪の毛のパサツキなど、これらも栄養が足りなくて起こる症状です。
好き嫌いや偏食していると、食べ合わせ＝栄養の組み合わせが上手く出来なくなってしまいます。

せっかくいただく大切な食材ですから、
食材の持つチカラを最大限に生かしてみてはいかがでしょう☆



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もずくと山菜の酢の物　
つるっとのどごしが良いもずくと山菜のさっぱりとした酢の物です。
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シンプルな料理だから素材の持ち味を大切にしました。ホッと落ち着く１品です。

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