お酒とダイエット
について紹介します。
お酒を飲まない方と
20歳になってない方には
関係ない記事で
ごめんなさい！！
20歳～と言えば…
タバコとダイエット。
ダイエットについて
考える前に
まず健康について
考えてみて下さい。
アルコールの適量は
１日25ｇ以内
と言われています
アルコール25ｇ
と言っても
ピンとこないと思うから
アルコール25ｇ分に相当する
お酒を例です。
★ビール(4.5度のもの)…560ml
★日本酒(16.5度のもの)…150ml
★ウイスキー(43度のもの)…60ml
★ワイン(12度のもの)…210ml
★焼酎(25度で焼酎６:水４)…170ml
アルコールは１ｇあたり
約７カロリーあるらしいです
人間は
アルコールのカロリーを
全て使いきる事は
出来ないんです。
健康の為に
１週間に１度は
２日続けて
お酒を飲まない日をつくる事が必要になります。
この量を越えて
毎日摂取を続けると…
肝臓は勿論
脳や胃腸心臓など
至る所に悪影響が
及ぼされるのは有名だから
みなさんしって「いますよね?!((+_+))
アルコールがダイエットに
及ぼす影響は…
アルコールは
カロリーの他にも
ダイエットに悪影響を
及ぼすものがあるんです。
それは内臓脂肪。
カロリーを多く摂りすぎた時に
アルコールを飲むと
脂肪の代謝を悪くします。
その結果
内臓脂肪を溜め込む事に
なってしまいます。
それに
お酒を飲んでいる時に
食べるおつまみは
味が濃くて塩分が沢山
入っているものが
多いから
食べすぎると
カロリー過多や
塩分過多となって
それこそダイエットの敵なんです。
塩分過多は当然太くなる
原因ですもんね。
結果的にいうと
健康の為にも
ダイエットの為にも
お酒はほどほどに…(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
というか…
ダイエットしている人は
少しの間でも控えた方が
いいと思ういます１
まぁ私もですが！(笑)
お酒が健康やダイエットに
及ぼす影響を考えて
カロリーをコントロール
しながら飲んだり
おつまみにも
気をつける事が
大事になってきますね♪