月色下如醉

月色下如醉

教師當心3大職業病

2018-05-10 14:16:08 | DR集團

  

  教師主要用聲音傳播知識。由於長期用嗓,咽部組織疲勞損傷,將出現明顯的異物感。在參與體檢的12000多名教師中(其中,4000多名教師來自於長沙市中心醫院、3000多名來自長沙市第一醫院、3000多名來自長沙市第三醫院、2000多名來自長沙市第四醫院),有8000多名教師患上了慢性咽喉炎,占總數的2/3左右我做sales既,要長期著高爭鞋企足8-9個鐘,對小腿肌肉好繃緊好酸痛,放工返到屋企對腳會腫哂,現哂青筋,貼極酸痛貼都冇咩用,好辛苦呀,想買啲野按摩下,大家有冇D可以舒緩既按摩油推薦下? 。

  姚老師是長沙市機電職業中專的班主任。除了教書外,她還要管理班級,面對班裏那么多學生,不放大嗓門是不行的。上了一年的課後,原本清脆的聲音變得沙啞。姚老師說,教師節收得最多的禮物就是胖大海。

  昨日(6日),長沙市第四醫院耳鼻咽喉科主任李湘勝介紹,教師在講課中要注意聲量,掌握正確的發聲方法,調動體內的氣息,以達到最佳的共鳴效果,使嗓音洪亮有力,切勿太大聲或急切說話,還應使用粉塵少的粉筆。平時可常飲溫開水、茶水,如綠茶、菊花茶等。多食用蛋類、蘿卜、絲瓜、綠豆、蓮藕、香蕉、梨等清熱去火的食品。盡量少吃刺激性(如酸、辣、腥、冷等)的食物,少抽煙、少喝酒,注意鍛煉身體、增強體質,減少感冒和上呼吸道感染機會寶媽們都知,生完仔后,最頭痛的就是如何使身上的。我深刻的十個月經歷,不過隨著懷孕期不停階段,以上症狀亦漸漸消失。但直到懷孕搭入30週左右,就出現幾條妊娠紋,而且不斷迅速增長。sad整個肚底都是。在懷孕3個月時,我知道可能會出現妊娠紋,所以當時我已非常勤力搽肚紋膏。但竟然都出了,簡直一發不可收拾。 。

  伏案累出的疼痛

  調查數據:教師長期伏案工作,頸椎長時間處於屈曲或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內壓力增高,還讓頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後肌肉韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生。在調查中,有4000多名教師患有或輕或重的頸椎病,占總數的1/3左右。長沙市第15中學的曾老師,頸椎病已比較嚴重。教畢業班政治的他,在黑板上寫板書時,經常頭部後仰或偏向一側,導致頸椎疼痛不已。

  長沙市第一醫院的專家表示,教師們應盡可能保持自然的端坐姿勢,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線。伏案一段時間,應抬頭向遠眺望半分鍾左右,還可以做一些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢的小運動。這樣既可消除疲勞感,又有利於頸椎的保健好多媽媽朋友經常要日本代購Kneipp隻bio oil,原來香港都有得買嫁!個日我行開街,見到Aeon Body有盒綠色包裝既,我就以為同日本橙色樽個隻唔一樣啦,點知原來成份、用途同功效都係一模一樣,只差在樽身顏色既分別。。。等我仲成日等朋友去日本旅行個陣幫我入貨,原來遠在天邊近在眼前~~ 。

  長時間站立惹的禍

  教師在授課中長時間站立,腿部肌肉長期處於緊張狀態,使下肢血液回流受到影響,從而造成下肢腫脹、疼痛,嚴重的還會引起靜脈曲張。調查中,有3000多教師有輕重程度不一的靜脈曲張,占總人數的1/4左右。

  長沙市第三醫院普外科主任胡智強教授介紹,目前臨床使用最多的治療方法是手術。專家提醒,出現這種病症應避免久站或久坐不動,至少每隔1小時活動一下,以促進血液循環。日常可進行慢跑等各類運動或按摩腿部,晚上睡覺前用熱水泡腳,既能疏通下肢血管、解除疲勞,又能讓人安然入睡。還可以穿彈性強的襪子,或利用彈性繃帶包紮壓迫,以減少靜脈逆流和瘀血現象。(來源:瀟湘晨報劉少龍譚珂黎紅劉紅宇)教師不可服用這些藥物關注教師的心理健康保健克奈圃是有歐洲水療之父之稱的,塞巴斯蒂安克奈圃(Sebastian Kneipp),於1891年創立,有著120年歷史,並以革新的自然療法聞名全球的品牌!!山金車熱力舒緩,是克奈圃針對頸部、肩部、手腕、腰部、背部、腿部舒緩,所研發的人氣商品之一....成分有珍貴的山金車花、生薑、甜杏仁油

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中年人的健康標准有哪些?

2018-04-11 18:42:35 | DR集團

  

  當大家20歲出頭的時候都很朝氣蓬勃,身上似乎有著使不完的精力,但是等時間慢慢逝去,中年時期的我們即使有那個奮鬥的心,也沒有那個奮鬥的身體了,這時候身體健康狀況急劇下滑。很多類似於高血壓、高血脂之類的心血管疾病都容易找上中年人。中年人的健康標准有哪些呢?下面小編為大家介紹一下唔少美容達人都會出盡法寶令自己皮膚變得更好,其中一個重要嘅步驟就係點樣去除皮膚上嘅老舊細胞,對於去去角質 推薦好用嘅方法俾大家!去角質唔一定要磨砂,美容機洗面一樣可以清除污垢同死皮,LumiSpa有齊煥膚同淨化兩種功能,係美容達人嘅護膚首選! 。

  

中年人的健康標准有哪些? 你能達到幾條?

 

  1、強壯的心髒

  人到中年,心髒也漸顯老態,高血壓、冠心病、心梗頻頻造訪。法國裏昂飲食和心髒研究中心發現,堅持多吃蔬果、魚類,用橄欖油或菜籽油的地中海飲食,能減少50%~70%的心髒病複發風險。愛護心髒,要先摸清它的喜好,它討厭有“三高”、吸煙、酗酒、精神壓力大、老熬夜的主人。心髒偏愛紅色果蔬,如西紅柿、紅蘋果等;愛吃堅果,如核桃、杏仁等維肝康||乙型肝炎治療|迅速改善肝臟血循環及新陳代謝,清除肝臟毒素、積血、沉積物,分解清除患病肝細胞、加強健康肝細胞新生幫助肝機能及抵抗力。 。

  2、穩定的血糖

  多項研究發現,血糖異常會增加心髒病、認知障礙症、循環系統疾病的發病風險。控好血糖,關鍵是控制體重。一個超重的人減去7%體重,其糖尿病風險會下降一半。每周應至少做3次有氧運動並持續30分鍾~1小時,以中低強度為宜。其次,要在飲食上下足功夫。應少吃高油脂、高熱量、高糖、高鹽食物以及白米飯等“精食品”,每天多吃果蔬、薯類、雜糧等。

  3、敏銳的聽力

  內耳有1.8萬個直徑約0.01毫米的纖毛細胞,是我們的聽力衛士,但脆弱的它們經不起噪音的長時間折騰,也承受不起強噪音的集中襲擊。不管是唱歌還是戴耳機,每過45~60分鍾務必給耳朵“解放”10分鍾;在地鐵等嘈雜環境中,盡量別戴耳機,戴的話應選擇頭戴式耳機,音量別超過最大音量的60%。

  心髒也會隨著年齡衰老,功能滿滿下降,而地中海飲食有利於心髒健康,中年人應該多吃紅色果蔬,保證心髒的健康。健康的中年人還會有穩定的血糖水平,控制好血糖就能控制住體重,大家要少吃高油脂,高熱量的食物。很多年輕人喜歡用耳機聽音樂,很傷聽力,健康的中年人都有敏銳的聽力到康柏耳鼻喉專科中心進行甲狀腺切除等相關手術,專業的醫療團隊絕對能夠保證安全。 。

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想要奶水夠?

2017-11-10 10:09:13 | DR集團

  

  母乳是嬰兒最理想的天然食物,能給寶寶提供成長所需要營養以及抗體,讓寶寶健康發育,母乳喂養的同時還能增強寶寶的安全感和BB出去散步遊玩我只買Combi car seat 推介,因為combi car seat是我發現最適合BB的一款嬰兒車,好適合給新手爸爸媽媽使用 。

  有不少孕媽擔心自己生完寶寶後奶水不夠,不能提供給寶寶足夠的口糧。其實,產後要想奶水充足,一定要注意開奶。

  產後開奶方法不對,那么會給後續母乳喂養帶來一些不必要的困擾,也會讓媽媽對自己母乳喂養的能力產生懷疑。為了避免這些問題,准媽媽們有必要學習一下如何開奶。

  

生完寶寶想要奶水夠?開奶細節一個不能少

 

  1、開奶時間越早越好

  很多老人說,產婦剛生完寶寶後的奶水不幹淨,不能給寶寶喝;還有人說,產婦要等到三天之後才會下奶,到那時才能給寶寶哺乳。

  這些都是錯誤的觀念!

  正確做法:無論是剖腹產還是順產,醫生都建議產後半小時左右給寶寶吮吸乳頭,促進乳汁盡快分泌。哺乳時兩側都要兼顧到,盡量多增加次數和BB出去散步遊玩我只買Combi car seat 推介,因為combi car seat是我發現最適合BB的一款嬰兒車,好適合給新手爸爸媽媽使用 。

  哺乳是個幸福又辛苦的工作,媽媽們在這個過程中也可以學著偷偷懶,借助一些輔助工具比如哺乳枕來緩解壓力。

  剛開始的乳汁量非常少,又或者非常濃稠,媽媽們千萬不要小看它,這些是非常珍貴的初乳,對新生寶寶的呼吸、消化道等都有保護作用,還能提供預防感染的抗體。

  奶水是越喂越多的,開奶得當的話,乳汁分泌會源源不斷。如果媽媽的奶水特別多,一次吃不完的話可以用吸奶器幫助排空乳房,一方面能促進乳汁分泌,另一方面能緩解脹奶的痛苦。

  2、適當按摩乳房

  大部分媽媽都會遇到乳汁淤積的問題,這時候要注意緩解。可以用毛巾蘸溫開水熱敷乳房,可以結合環形按摩法、螺旋按摩法、指壓式按摩法輕輕按摩乳房,有利於緩解乳汁淤積的疼痛感。

  3、學會護理乳房

  除了要按摩乳房外,還要學會預防皸裂。部分媽媽因為哺乳方式不對,又或者寶寶銜接方式不對,常常會導致乳頭破皮,疼痛難耐的情況下會影響乳汁分泌。

  所以產後新媽一定要注意調整喂養姿勢,讓寶寶嘴巴含住整個乳暈,不強行拔出乳頭。喂奶過後可以用一些乳汁塗在乳頭上,能抑菌,還能保護表皮。也可以用一些專業的防皸裂霜來保護。

  4、飲食要得當

  剛生完寶寶後進補過多濃稠的下奶湯,其實效果不大,反而會堵塞乳腺管影響乳汁分泌,還有可能導致寶寶拉肚子。所以,產後一周內都不適合盲目進補,應該適度喝水,喝一些清淡的湯飲等食物。

  5、注意休息樹立信心

  剛生完寶寶奶水少也沒關系,不要讓自己陷入焦慮的狀態!相信自己能母乳喂養,相信自己會有足夠的乳汁來喂給寶寶,心態好了,乳汁自然就會多起來。另外,開奶及喂哺方法也要合理,坐月子的時候還要做注意休息,讓自己多放松心情。月子期間建議媽媽穿一些寬松的哺乳服,方便哺乳,也能吸汗嬰兒洗髮沐浴露產品蘊含天然洋甘菊萃取,經德國權威皮膚科及過敏症醫生推薦,能為嬰幼兒提供最佳天然保護薄膜,對抗外來刺激,預防! 。

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走去伊犁河谷

2016-03-07 14:48:23 | DR集團

人生需要一次說走就走的旅行,走出迷城,走向花開。只是,我的城裏住著你,若沒有你的陪伴,走向山水也無心觀賞沿路的風景,沒有你隨行,繽紛的世界也黯然失色,走進自然也難以打開鎖閉的心門,沒有你的陪伴,芬芳的花海也無法牽絆癡迷的相思。人生需要一次奮不顧身的愛情,綻開心扉,綻放生命。

只是,你的心裏藏著我,若不能將我釋放,燃燒激情也無法開啟愛的旅程,不將我驅逐,前世的緣定也只能在今生擦肩而過。一顆孤獨的心,在遇到他殘缺的另一半時,卻失去了擁有她的資格,佛說:只好殘缺度過一生。佛有輪回,而你我卻沒有,為何還要殘度餘生,即使只求你將我釋放,我也要與你燃燒了殘缺的愛情。

此時,我們就出發,開啟說走就走的旅行,走向花開。靜享那塞外江南的詩情,用文字描繪你那讓我傾盡戀情的婉約,與你在那無際的熏衣草海洋裏行走,將你開心的笑聲刻畫在這花開的時節。走去巴音布魯克草原,在天鵝湖畔除去鞋襪,在這夏日的清涼中,將你我的心搭乘在自由的天鵝羽翼之上,飛向夢的國度,編織我們的愛的詩篇。走去龜茲古國,感受大漠的滄桑,體悟古佛的智慧,即使在蒼涼的大峽谷也不讓你我的身影露出絲毫孤寂,一路陪伴。

走在昆侖之上,陪你夏日看雪,在混沌的天地間,找尋那仙境的入口,化蝶雙雙飛往月老的宮殿,求來此生的姻緣,好把你我相伴的這一刻穿越到交錯的路口,此生不再錯過。走進可哥西裏,追逐著精靈一般的藏羚羊,感受生命的歡愉,體味天地相擁的溫情,隨意的在這天這地灑下我們縱情的淚水。走進拉薩,在倉央嘉措的宮殿外,我做這流浪街頭的最美情郎,你做那奪人心魄的藝桌拉茉,將竊取的愛情盡情綻放。

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一場春雪

2016-02-25 16:10:47 | DR集團

這幾天冷極了,大家都抱怨春天來了,卻還過著冬天的日子。天老爺似乎根本不在乎大家的怨恨,到今天下午居然海下起了雪。

下午剛吃過晚飯,天便陰沉了下來,天空烏雲密佈,讓人壓抑得透不過氣來。我真想大吼一聲,好趕走這些烏雲,然而卻沒有一絲辦法。天空越來越低,接著便下起了春雪。起先,下的是春雨,夾雜著絲絲冷風,凍得我不敢走出門,只得圍坐在火爐旁取暖。過了一會兒,雨變成了雪,紛紛揚揚,飄飄灑灑,就像是哪個淘氣的娃娃在天空安了個風簸箕,一刻不停地向大地吹灑著碎紙屑。那雪花細細密密,從天空灑向大地,從山頂灑向山腳,從這頭灑向那頭,整個視線內只見白濛濛的一片,飄逸、溫柔。一會兒功夫,房上、樹上、地上便濕潤了。我想:恐怕也只有大自然能做出這麼偉大的事情,讓我們整個山村都能享受到這新春的禮物。

看見雪花,女兒興奮地叫著·喊著。是啊!我們這裏很難下雪,難怪她那麼激動。她跳到院子裏,揮舞著手臂,想要抓住更多的雪花,她那燦爛的笑容如同一朵盛開的蓮花,潔白無暇。難道她是上天派來的精靈嗎?嗯,是天使般的精靈!

想起花,我有些擔心了:我們這裏是梨花的樂園,現在已經開了不少。大家都盤算著今年能結多少梨,能賣多少錢,也不知這場雪會不會影響梨子的收成。我惆悵著`歎息著。女兒看見了,不解地問我:媽媽,你怎麼了,你不喜歡雪嗎?我微笑著說:“好是好,可不知這花兒會不會凍壞。”女兒生氣了,他完全不同意我的說法,嘟著嘴說:“怎麼會呢?怎麼會呢?它們在吃冰激淋呢!他剛說完,我的心裏一震,是啊,女兒說的真好,他們是在享受,怎麼會是在受罪呢?她天真幼稚的看法竟然是那樣樂觀,美好!我們可真該學學孩子,換個角度去看問題,也許我們看到的將是另一片美麗的風景。烏雲不會被嚇走,雪花也不會因怨恨而離開,我們應該像梨花一樣堅強地面對風雪,像吃冰激淋那樣地享受風雪。如果這樣,我們就會像梨花一樣世世代代繁榮地生活在這片土地上。

想到這些,我的心豁然開朗,我縱情高歌。女兒看見我高興叫道:“媽媽,媽媽,你也喜歡雪嗎?”我爽快地答道:“喜歡,喜歡!我也應該像花兒一樣多吃冰激淋了!”女兒興奮地喊著:“我們吃冰激淋嘍,我們吃冰激淋嘍……”那天使般的聲音傳得很遠很遠……

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