毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
高血圧とは血圧（動脈圧）が高い状態です。
血圧の正常値は収縮期140ｍｍＨｇ未満、拡張期90ｍｍＨｇ未満で、これ以上なら高血圧となります。
高血圧の程度は、血圧のレベルによってさらに分けられています。
また、正常血圧であっても高めの場合、循環器病の危険性が、より低い人に比べ高くなりますから、130～139／85～89ｍｍＨｇは正常高値血圧、120／80ｍｍＨｇ未満が至適血圧とされています。
高血圧の人は、頭痛やめまい、動悸、息切れなどを伴うこともありますが、何の症状もないのが普通です。
しかし、自覚症状がなくても重大な悪影響をもたらしますから、高血圧はサイレント・キラー（沈黙の殺し屋）と呼ばれています。
一方、軽い高血圧で種々の症状を伴うこともあり、高血圧と心身症の関連も考えられています。
高血圧の人の大部分（約90％）は、明らかな原因を特定できない本態性高血圧で、一部（約10％）は腎臓や副腎などに原因がある二次性高血圧です。
本態性高血圧の原因は完全には解明されていませんが、遺伝因子と環境要因とがともに重要と考えられています。
環境要因には食塩、肥満、ストレス、アルコール、運動不足、ミネラル不足などの生活習慣が含まれ、高血圧は生活習慣病の一つになっています。
ストレスへの対応
血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。
普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。
マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。
無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。
それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
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