朝から稽古に向けて掃除、稽古の準備をして、科目は盆点をして貰ったのよね。まだまだ私自身うる覚えで、ちゃんとしていかなくてはね。午後も来られて、３時過ぎに終わってから片付けたら、何かお腹がすくと言うか何か食べたくなって、冷凍の餃子も食べたんだけど、今一満足感なく、我ながら恐ろしかったわね。晩御飯の後は目がくっついて仕方がなかったのよね。
最近YOUTUBEで見てる北国の暮らしで、92歳のお婆様の１日があるんだけど、昼寝はされるけど、晩は11時頃就寝されてるのよね。朝は６時半起き。私の場合、睡眠が不規則になっているので、是正したいんだけど、晩御飯を食べると眠気に抵抗できず、炬燵で寝てしまうんだわね。それで11時か１２時頃目が覚めて、それからベッドに行っても目が冴えて寝れず、そのまま起きてしまう事もあるんだわね。或いは３時頃眠くなってベッドに行ったりしてね。細切れの睡眠でも良いらしいけど、生活のリズムをちゃんとしたいわね。睡眠は連続７時間は取りたいわね。６時に起きるとすれば11時就寝よね。１０時から入浴よね。やってみよう。
最近YOUTUBEで見てる北国の暮らしで、92歳のお婆様の１日があるんだけど、昼寝はされるけど、晩は11時頃就寝されてるのよね。朝は６時半起き。私の場合、睡眠が不規則になっているので、是正したいんだけど、晩御飯を食べると眠気に抵抗できず、炬燵で寝てしまうんだわね。それで11時か１２時頃目が覚めて、それからベッドに行っても目が冴えて寝れず、そのまま起きてしまう事もあるんだわね。或いは３時頃眠くなってベッドに行ったりしてね。細切れの睡眠でも良いらしいけど、生活のリズムをちゃんとしたいわね。睡眠は連続７時間は取りたいわね。６時に起きるとすれば11時就寝よね。１０時から入浴よね。やってみよう。
