☆ビタミン！☆

今日はビタミンの日！

ビタミンは気をつけて摂るようにはしていますが、一日に必要量摂取出来ているかというと、それはなかなか難しいですね。

効率よく摂り入れるために、ビタミンＣの含有量が多い食品を調べてみました。

アセロラ果実はダントツ1位ですが、旬ではないので、生果実は手に入らなそうです。

レモン・・・すっぱいなぁ・・・

柚子果皮・・・苦そう。

赤ピーマン・・・？！

これです！

今日から赤ピーマンをよく食べることにします(*＾∀＾)

 

先日の現場です↓

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