海辺で肉焼き

4時就寝、7時起床。

8時ごろ外出。

昼にバーベキュー。
主に肉を焼く係でそんなに食べる時間が無し。
それだけでなく、火に1時間ほどあぶられたせいか、
すさまじく暑くて食欲あまり無し。
おにぎり3個にウインナー2本、
あとタマネギ大量。
麦茶も大量。
たぶん1000kcal未満。

駅前で用事を果たし、17時ごろ帰宅。
少々仮眠。

19時ごろパン、サラダ、スープなど。
800kcal程度。