ドライヤー４

ドライヤーの温度 ドライヤーの温度 ドライヤーの温度はとても重要です。 ドライヤーの温風の温度はJIS規格で140℃以下にしなさいと決められています。ですから一般的なドライヤーの場合吹き出し口で140℃になりブローをする時は100℃~110℃になります。通常乾かす場合15cm程の距離で使うときは70℃~90℃と温度は下がります。 通常カラーリングやパーマをしていない場合の髪の毛は150℃くらいの熱に耐える事が出来ますがカラーリングやパーマ、ストレートパーマをしてる髪の毛は耐えれる温度はずっと低くダメージの具合によっては100℃でもダメージの原因になります。 また、ドライヤーを同じ個所に当て続けるとどんどん髪の毛の温度が上がり髪の毛が炭化する恐れがあるのでなるべく髪の毛から離して使用する必要があります。 でも、髪の毛が傷むからと言ってドライヤーを髪の毛から離して使うと髪の毛を乾かす時間が長くなって結構大変だったりします。最近では低温ドライヤーや温度を自動的に調整してくれるドライヤーもあるのでドライヤーの温度調整してくれて早く乾かせるというドライヤーもあるのでチェックしておくと良いです。 参考ヘアアイロンの適正温度と熱で髪の毛が傷む理由正しいヘアアイロンの使い方 ドライヤーの冷風機能 ドライヤーの冷風機能は主に髪の毛を冷やす時に使用します。 髪の毛は温風をで乾かしている時に形が付くのではなく髪の毛が冷えた時に形が付きます。これは髪の毛の内部の水分が関係しているのですが乾く瞬間に起こる水素結合が関係しています。そのため温風で乾かしてすぐに冷風に切り替えて髪の毛を冷やしてあげると作った形がずっと長持ちします。 その他にもプロの私達が良く使う方法で冷風ボタンを定期的に押してドライヤーの温風の温度を低温にしたりとできます。これは冷風にワンタッチで切り替えできる物でしかできないので冷風に切り替えるのが簡単に出来るドライヤーを選ぶとよりスタイリングしやすいのでおすすめです。

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ミドリムシ

「ミドリムシ（ユーグレナ）のサプリメントはデトックス効果に優れています。便秘で悩む女性にとっては、非常に心強い味方です。これはミドリムシだけが持つ成分「パラミロン」が持つ特殊な力によるものです。ミドリムシ（ユーグレナ）が持つパラミロンや葉緑素には、人の体にとって有害な成分や、中性脂肪、コレステロールを吸着して、体外に排出する天然のデトックス（解毒）効果があります。ミドリムシがもつ、驚きのデトックス効果って何?? ミドリムシの働きは、一言で分かりやすく言うと… 「スーパー食物繊維」です。 栄養分が多く、天然のサプリメントと言われるユーグレナ（みどりむし）ですが、その凄さは栄養面だけではありません。便秘がちな女性の悩みを「洗い流す」強い味方です！ ちなみに私は、ミドリムシの調査をし始めて、頑固だった便秘がすっかり改善されました♪毎朝スルッと、自然に出るようになったんですよ～！「便秘」の悩みを洗い流す「ミドリムシ」ミドリムシは人体に有害な成分を「洗い流す」デトックス（解毒）効果が非常に優れています。多くの女性が悩んでいる「便秘」。ミドリムシ（ユーグレナ）にはたまった便を「洗い流す」便秘解消効果が非常に優れています。これは、ミドリムシには便秘解消に効果的な細分がたくさん含まれているためです。 なかでも注目されているのが「パラミロン」というミドリムシ（ユーグレナ）だけが持つ珍しい成分。ちなみにミドリムシ成分のうち、20～30％がパラミロンです。これはキノコなどに含まれるβ-1、3グルカンによって構成されている成分で、炭と似た構造をしています。炭は表面に無数の穴が開いており、その中に臭いが吸収されて、消臭する効果がありますよね。 それと同じように、パラミロンは腸のなかにある余分な脂を、スポンジのように吸収してくれます。脂を吸収したパラミロンは、キノコのような繊維質の塊なので、便としても出やすい、という素晴らしい効果があります。 そして、余分な脂を吸着したパラミロンは、繊維質なので、便として出やすくなっています。 まさに、余計なものを包んでくれる上に、便通も改善してくれる。腸のなかをキレイに大掃除してくれる、スーパー食物繊維！ミドリムシ（ユーグレナ）で腸内の乳酸菌が活性化!? さらにミドリムシ（ユーグレナ）は乳酸菌を活性化させる効果もあると言われています。
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スムージー２

なぜスムージーダイエットはキレイに痩せられるのか？ スムージーは生の野菜や果物を火を通さずに調理するため、野菜に含まれるビタミンはそのままに、しかも通常の食事よりも多く摂取できることが可能です。 しかもスムージーは食材が細かく刻まれているため、栄養の吸収がよく、内臓に負担をかけません。 スムージーダイエットでは、通常のダイエットに比べ、栄養も手軽に取れますし、身体への負担も少ないため、より効率的に脂肪の燃焼やお肌を生まれ変わらせるの代謝アップへとエネルギーを回すことができます。 スムージーを飲むタイミング スムージーダイエットをより効果的にするためには、できるだけ食前の30分前までにはスムージーを飲むことがベスト。（ただし、朝食をスムージー1杯で済ませる、という場合は別） スムージーには食物繊維が豊富に含まれていますので、飲んでから30分ほどで、満腹感を感じます。 そうすることで、その後の食事の食べ過ぎを防いだり、食事による血糖値の急上昇を防ぎます。血糖値の急上昇は脂肪を体に蓄える原因となりますので、できるだけ食事の30分前までに飲むことがスムージダイエット成功のポイントです。 血糖値とダイエットの関係についてはこちらの記事にまとめています。 ダイエットするなら知っておきたい。血糖値の急上昇を避ける3つの方法 2.スムージーダイエットに使う食材について スムージー　ダイエット　食材 通常のスムージーでは、自由にいろいろな野菜や果物を使って構いませんが、スムージーダイエットにおいては、おススメ食材、注意する食材など、区別があります。 スムージーダイエットでおススメの食材 ・トマト トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用がたっぷり。ビタミンが豊富なことはもちろん、血液をサラサラにし代謝を上げる効果など、ダイエットにぴったりの野菜です。 ・ほうれん草 ビタミンや鉄分、βカロテンが豊富で、非常に栄養バランスがいい野菜で、貧血防止にも効果があります。 さらに最近ではほうれん草の持つダイエット効果にも注目が集まっています。 -10kg!?ほうれん草ダイエットを始める前に、知っておきたい5つのポイント ほうれん草に限らず、葉物の緑黄色野菜はどんなスムージーでも相性が良いです。 ・アボカド ビタミンやミネラルが豊富なだけでなく良質なオレイン酸を含んでいます。脂肪燃焼には良い油をしっかりとることが不可欠です。 ・バナナ バナナはトリプトファンを含み、豊富な食物繊維とオリゴ糖が便秘の改善に有効です。また、バナナの甘味がその他の食材の味をまとめて、飲みやすくなります。 ・豆腐 植物性タンパク質が豊富で、腹持ちもバッチリ。タンパク質はお肌や筋肉の元になりますので、ダイエット中でもできる限り摂取したいところ。 さらに野菜の味が苦手な方もまろやかな味になって飲みやすくなります。 ・アーモンドやクルミなどナッツ類 不飽和脂肪酸のオレイン酸とアンチエイジングに嬉しいビタミンＥが豊富です。キレイに痩せるスムージーダイエットにぴったりの食材です。 スムージーダイエットでは注意する食材 ・イモ類 でんぷん質を多く含む食材は、糖質も多くなってしまうため、スムージーダイエットには不向きです。 ・多すぎる果物 甘くて飲みやすいからといって、果物をあまり多く入れすぎると、果物の糖質が多くなり過ぎてしまい、かえって太りやすいスムージーとなってしまう可能性があります。
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漢方3

養生は漢方の基本 漢方医学の治療は、薬物療法（漢方薬を服用すること）のみではなく、「鍼灸」「養生」も含まれます。養生とは、日常生活を送る上での注意事項であり、主に食、運動、睡眠などに関することです。漢方薬の治療を始める前に、まずは養生で治すことを考えます。漢方治療を行なう際にも養生は大切なのでしょうか？「きちんとした生活を送っていないと、漢方薬を飲み続けても効かないということがよくあります。一生懸命血流を良くするよう漢方治療しているのに、タバコを何本も吸っていては、当然、漢方の効果も期待できなくなってしまいます。漢方治療を行なう上で、規則正しい生活をすることはとても重要なことなのです。昭和の漢方の大家である大塚敬節先生は『たばこをやめなければ診ない』と言ったそうです。治療とは患者と医師との共同作業ですから、患者が好き勝手なことをやって後は医師まかせ、というのでは良くなるものも良くなりません。日々の生活習慣もひとつの治療と捉えることが、健康維持のための第一歩。養生あっての漢方治療ということになります」身近に取り入れられる養生として、どのようなものがあるのでしょうか？「近年増えている病気に、大腸がん、乳がんをはじめ食生活の変化がその一因と言われているものがあります。一般的に現代の食事は昭和初期に比べ脂肪分が多く、甘いものが増えています。生活習慣病や花粉症、アトピー性皮膚炎など、戦後に急増している現代的な病気には、近年の傾向である脂質や糖質の摂り過ぎが関わっていることは、ほぼ間違いないと言われています。例えば、甘いものは化膿性疾患を悪化させる要因になりますが、アトピー性皮膚炎などにおいてもチョコレートを食べると症状が悪化する人がいます。一般的にアレルギー疾患の患者さんには油（脂）ものと甘いものの過剰摂取を控えるように指導しています」まさに医食同源ですね。「医食同源という言葉は聞き慣れた単語ですが、この言葉は日本で作られた新しい言葉で、もともとは『薬食同源』と呼んでいました。日々食べる物によって体は作られるので、食べ物次第で体調は良くもなるし、悪くもなります。普段の食事を見直し、過剰に摂り過ぎているものはないか、足りていないものはないかを見直してみることが大切です」現代病と言われている冷え症や肩こりも、日々の養生が大きく関わってくる疾患なのでしょうか？「現代人に多い悩みのひとつに、冷え症が挙げられます。漢方医学では、冷えはそれ自体が病気であるという考えから、冷え性ではなく『冷え症』と表現されます。また、冷えそのものが種々の疾患の悪化する要因になっていることもよくあります。
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バストアップクリーム

バストアップクリームに配合されている2大成分である「プエラリア」と「ボルフィリン」についてご説明していきます。 どんな成分が、どんなメカニズムで、バストアップという効果をもたらしてくれるのかを理解することによって、みなさんの不信感を少しでも払拭できたらと思います。 それでは早速見ていきましょう。 プエラリアミリフィカ プエラリアミリフィカ 今やバストアップの王道成分と言っていいほど、バストアップクリームやサプリなどのアイテムに配合されているのがこの「プエラリアミリフィカ」。 聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ このプエラリアはタイやミャンマーなどの亜熱帯地域で採れるマメ科の植物で、現地では昔から健康面や美容面に効果があるとして食べられてきました。 その地域で普段からプエラリアを食している女性のプロポーションが、みな美しかったことから成分研究がなされ、今ではバストアップ効果があるとして様々な商品に配合されているという訳です。 このプエラリアには植物性エストロゲンという成分が含まれています。この植物性エストロゲンがバストアップの鍵となっているのです！ 植物性エストロゲンは体内で女性ホルモンと似たような働きをするため、この成分を摂取することによって脳が錯覚を起こし、女性ホルモン作用が活発に。 つまり加齢によって分泌が減少している女性ホルモンを、このプラリアで補ってやることで乳腺が刺激され、乳腺脂肪が付き、それがバストアップに繋がるというメカニズムになっています。 バストアップクリームであれば体外からの成分吸収になるので、副作用が出にくいという点も特徴の1つです。 また女性ホルモンが関わることに効果があるので、バストアップクリームでは肌にハリ・ツヤが出るなどの効果も期待できます。 ボルフィリン ボルフィリン ご紹介したプエラリアに対して、最近になって配合されるようになった新成分が「ボルフィリン」になります。 ボルフィリンはハナスゲと言うユリ科の植物から抽出される成分で、一般的な成分表記では「ハナスゲ根エキス」となっています。 このボルフィリン、プエラリアなどのバストアップ成分とは大きく違った特徴を持っています。 それは「脂肪を直接増やす」という点。これがボルフィリンの最大の特徴かつ魅力になります！ プエラリアが女性ホルモンのような働きをすることによってバストアップしていくのに対して、ボルフィリンはホルモン作用など関係なしに、塗ったところの脂肪を分化し増やしていくという驚きの成分となっています。 そのためボルフィリンを胸にだけ塗れば、当然胸の脂肪が増えバストアップするという訳です。 ちなみに胸は9割が脂肪なので、脂肪を増やすほかにバストアップすることはできません。 またボルフィリンには脂肪を蓄え、その場に定着させるという作用もあり、しかも増加した脂肪は燃焼しにくいという特徴も持っています。 まさにバストアップクリームには持って来いの成分と言えますね！ バストのトータルケアに ここまで見てもらうとわかる通り、バストアップクリームは何も魔法のような成分や怪しい成分が入っているのではなく、きちんとした根拠とメカニズムによって胸を大きくしていく、安心して使用できるアイテムなんです。 この他にもプラセンタやローヤルゼリーなど、美容効果の期待できる成分が配合されていることがほとんどなので、バストのトータルケアとして使用できるというのが、バストアップクリームが持つ1つの魅力です！ バストアップクリームの効果 バストアップクリームに求める結果や期待する効果は、一人ひとり違うと思います。 バストアップ サイズをアップしたい… 産後に垂れた胸を取り戻したい… ハリと弾力が欲しい… バストトップをもう少し上げたい… しぼんだ胸をなんとかしたい… などがありますが、あるアンケート調査の結果では、バストの悩みの半分はサイズに関する悩みが占めています。 「とにかく胸がない、小さい」という悩みが大半なのです。 上記のおすすめランキングはこの声も反映していて、バストサイズを大きくする成分を豊富に含んだアイテムがランクインしています。 そのバストアップ成分とは… ボルフィリン です。 上でもご紹介したボルフィリンは、有効成分の記事でも紹介していますが、塗った箇所の脂肪を分化して増殖するという今までの育乳成分には見られなかった特異な性質を持っています。この性質はまさに貧乳にコンプレックスを持つ人のための成分といっても過言ではありません。 そこでおすすめランキングのアイテムの上位4つがボルフィリン配合のアイテムとなっています。 もちろんボルフィリンの入った商品はまだまだありますし、入っていなかったからといって効果が望めないわけではありません。 成分も人に向き不向きがあります。成分によっては入っていないバストアップクリームの方が結果が出る人もいるかもしれません。 他の成分との組み合わせというのもありますので一概には言えません。 ただ、今までバストアップ業界では、バストアップ成分といえばプエラリアと言われてきました。ボルフィリンの登場によってこの勢力図が変わる可能性がある、とまで言われている成分ですので今後の動きにも注目です。 クリームには副作用がないって本当？ バストアップクリームは副作用なし？ バストアップアイテムを使う上で気になるのが、「副作用があるかどうか」ですよね。 いくら胸を大きくするためとはいえ、副作用のようなリスクは極力減らしたいもの。 特に効果と即効性があるとされるバストアップサプリは、その分副作用のリスクも大きくなるとされています。 ではバストアップクリームはどうでしょうか？ ここではバストアップクリームの副作用に関することと、注意点についてご説明したいと思います。 まず結論から言ってしまうと、「バストアップクリームにはほとんど副作用の心配はない。」ということです。 というのもバストアップクリームは胸に塗って使うもの、つまり配合されている成分を体外から吸収していくことになります。 そのため、サプリなどと比べると体への影響が少ないので、副作用も起きにくくなっているのが特徴。 その分、バストアップ効果に関しては効果が現れるのが緩やかになりますが、肌へじかに塗ることになるので保湿やハリといった効果は即効性が期待できます。
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