経過報告（その４）

今週から仕事が始まりまして、すっかり遅くなってしまった【経過報告】ですが

『こっそりダイエット再宣言』から、２０日でちょうど１ヶ月でした

さて、この１ヶ月の成果はというと。
体重≒マイナス３キロ 、体脂肪 ３０％前後をいったりきたり
新たに掲げた目標も、達成近し！という感じではあるのですが・・・


ここでカミングアウトしますと。

身長１５７センチ の私の健康体重は５４．２キロ だそうですが
実際には、それに＋２キロ かなり強の体重がありました 体脂肪にいたっては、３２％強

こう言うと驚かれることが多いのですが、幸か不幸か、私かなり着やせするみたいなのです
なので、脱いだ時の悲しい現実といったら・・・

数字だけ見ると、体重だけは目標を達成してる感じなのですが
私としては、美容体重と言われる ４９．３キロ を目指してみたいなぁ～と。
モデル体重は ４５．６キロ だそうですが、さすがにそこまでは・・・

ちなみに
健康体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２（BMI）
美容体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０（BMI）
モデル体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×１８（BMI） で計算しています.


という訳で

体重は ５０キロ を切る こと
体脂肪は～理想としては（笑） ２４％を切る こと を目標に頑張ろうと思います

でも、ここからはちょっとペースダウンして、－１キロ / 月 くらいで。
長期戦は苦手ですが、年内には目標を達成したいと思います