いい道具は一生モンです

 

 

 

 

さてさて　　   

 いい道具は

 

 

コレは　お客様ご注文の商品ですが・・・

 

　　

　　それ・・・

 

商品　撮って　に　載せさせて

 

S　 に

心良く　　　

　いただきました　

 

 

　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

Link Meister 

トピーク　20周年記念モデルの　最先端プロ用ツール　

まさに　世界最高級のチェーンツール

といっても 過言ではないでしょう　　

 

 

最近は、リヤ変速の多段化も進み・・・

チェーン自体も 繊細な作りに なってきました　　

 

 

　

チェーンを正確な位置に保持する　調整用のノブが付いていたり・・

 

 

　

ミッシングリンク　の　取り付け　取り外しができる　

チェーンリンクプライヤーの機能など・・

 

 

チェーンの伸び測定

インジケータ　兼　チェーンフックも　スマートに　ボディーに収納されているらしいよ

 

 

 

交換用の　チェーンツールピン　も　　収納　　

 

 

　

展示用のアクリルスタンドまでついて・・・　　

　　　　　　　

 

シリアルナンバーのカード付・・・　　　

ですね～　　

 

 

 

 

 

　　

なんか・・・　載せるものある　　

 

次は

カセットスプロケットを取り外す　　スプロケットリムーバーという　工具ですが・・・ 

 

メーカー専用品の・・・

 

　

有名工具メーカーのもの・・・

 

　

手頃なタイプ・・・ありますが・・・ 

 

 良い物は　　

耐久性であったり　操作性であったりと・・

 

　

　　　　　　　　　良い

 

 

 

めったに使うものでないから　

ほどほどのモノでいいや　　考えもありますが・・・

 

 

使い勝手や　安心感が　ちがいます　　　

 

 

 

 

 

 

　　

 

な　１日でした・・・　　

 

 

の　　ごはん・・・

　

　過ぎ　　

　　　

・・・　　　　　　

 

 

まあ　今までも　忙しい時には　

・・

なんて　よくあることでしたが・・・

は　　

記録更新　　　　　　

 

でも　このご時世に・・・

 

そして　

　　お　ご苦労様です

 

只今　２２時・・・

さあ　チャリも　今から　晩御飯　作りますわ・・・　　　遅っ

 

 

 

 

　　CARP　　

いつもいつも　　みたいな　勝ち方してくれると・・・

 

（忙しくて　あんまり　観れなかったけど）

  

チャリmamaのブログに載っちゃおう(TREK ロード）

 

 

           

 

チャリの　に載っちゃおう

 

 

本日ご購入のお客様です　　　　

 A     お子様とともに・・・

 

初めてのスポーツバイク

初バイクに　ドマーネ　ご購入とは…　　

　　　

 

先ずは通勤に使われるそうです

 

 

　

職場まで　通常5キロのところを　　遠回りされるそうですよ

 

そのうち　ロングライドにも　　挑戦してくださいね　　

　　

 

　　　　

 

トレック専用のデジタルサイクルコンピューター Node も同時ご購入　

 

専用のセンサー DuoTrap を取り付けることで　見た目も

トレックならではの　トータルコーディネートですね　　

 

に載っちゃおう　

　了承を得たお客様のみ　掲載させていただいております　

 

 

爆弾低気圧・・・

並みの風が吹くと　　でありましたが・・・

 

今のところ　たいしたことないみたいです

 

店の前の寄せ植えも　チューリップがやっと咲いたのに…

風だけは　

 

 

 

 

 

 

新作です

 

 

この　ネモフィラも　お気に入り　

 

 

ナスタチウム　　で・・・

 

ベランダのフリージアも　やっと　咲き始めました　

不思議なことに　この10年間　毎年必ず　ピンクの花が真っ先に咲きます　だっ

続いて紫・・・

（紫・・・準備中）

 

その後　白、黄色　　　最後に　薄いピンク・・・

 

必ず　　　この順番・・・　　　

 

花が咲き終わって　葉が黄色くなったら　毎年　球根を掘り出しています

そして風通し良いところで　保存・・・10月頃　また植えます　

10年経って　球根もすごく大きくなりました　

花も大きい

 

 

本日　おまけの

 

ご近所の　渡辺が　「こんなのが出て来ました・・・」と

わざわざ　持ってきてくださいました　

 

 

前回・・・

なつかしの・・・の記事で　載せているよりも　少し前のものだそうです

 

昭和２０年代の頃・・・

当時　の　

住み込みの従業員の方と　学生のお客様のようです・・・

 

ALLWAYSのみたい～

（その方は今・・・故郷でお店　続けていらっしゃるでしょうか・・・）

 

お義父さんも　と　喜んでいましたよ　

 

また　何かありましたら・・・　　　　　

 

 

 

 

 

　　CARP・・・弱っ　　

　　

けどね・・・

 

 

 

自転車と健康に関する ちょっといい話vol４

　　

 

 

 

さてさて　　

週3回　１日30分の自転車運動で　ロコモを予防できる　

というお話　

 

 

「ロコモティブシンドローム」という言葉を　ご存知ですか　　

 

筋肉の衰えや　関節の障害によって

「歩けなくなるかもしれない」　という状態を　表しますが

 

年齢を重ねることで　脚の筋力が低下するのに加え　

「階段を使わない」　

「車や電車しか移動しない」

という　　が原因で

若年層にも　このような状態が　見られるようになってきたことで

今取り上げられてます

 

だいぶ前に　TVでやってましたが

　

椅子に座った状態で　両手を胸の前で　クロスさせ　片足ずつ立ち上がります

その時に　勢い付けて　立ち上がるのは

 

　フラフラせず　立ち上がれたら・・・　

まだ衰えてない・・・大丈夫だそうですよ 

 

いまや　メタボとともに　問題視されてるようです

 

１日30分程度の自転車運動で　ロコモ予防に大切な　

脚の筋力アップにつながる可能性を　確認しました

（データ協力は　浜松大学）　

 

０１＞＞自転車運動が　脚にかかる負荷を　ギアを変えて調整できるため

　　　　　膝への負担を軽減できます

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

０２＞＞週3回で　7週間　１日30分の自転車運動をしたところ　

　　　　　日常生活に重要な太ももの筋力が向上した

 

 

 

０３＞＞筋力の向上とともに　筋肉の面積も増加　

　　　　　太ももの筋肉が発達していることが明らかに

 

 

 

 

自転車運動は脚の筋力アップに　効果的　でありながら

膝の痛みなどにも　影響しにくい　ため　　

健康づくりに　適している　と考えられます　　

 

　　

　　　　　　

 

筋肉が　衰える前に・・・

　　始めよう　　　ライフを

 

 

どこから湧いてきたんだろう・・・in京都

 

 

 

 

今年　3回目のを取って

出かけました　

前の晩の10時に　

急きょ

 

定休日がないのもあり 　

突然　休みが決まるのは

いつものことですが・・・

 

中に

子どもを連れて行きたいところがあったので

当日は　

朝4時起きで　　　

　

 

行き先は　関西だし

上の子の所へ押しかけて　

ついでにしようかなと

思ったのですが・・・

急だったのもあり

　・・と言われ断念　

 

そういえば　

先月帰ってきた時に　

そんなことを言ってたわ…

 

日帰りとなり　

交代で運転しながらで　

夜中1時に帰宅　

 

急に決まったのもあり　

睡眠時間２時間　

プラス　

仮眠１時間　

１日２１時間　

起きてたことになる・・・

高速　故障車アリで

　10km・・・

 

年とった私たち夫婦には　

すごいきつかった　

　

 

その日は　

死んだように眠りました・・・

 

でも　

ちょうど　　は　

満開のシーズンでして

いやあ～綺麗でした

 

 

 

 

　

 

 

 

何度も　　へ行ってますが　

今まで行った中で　一番の人出　

紅葉シーズンよりも　

すごかった

 

一体どこから

湧いてきた人たちなんでしょう　

 

そういう私たちも・・・

なんですけどね　

 

多くの大学の入学式もあったので　

それもあるのかな…

 

 は　

神戸から京都へ・・・

 

だいたい いつも　

行き当たりばったりの私たち・・・

 

とは言え

あまり時間も余ってなかったので　

気になりながらも　

まだ行ったことのなかった　

高台寺へ・・・

 

ちょうど　

ねねのしだれ桜が　

今まさに見頃ででした

 

 

 

 

　　　　自称　　の私は

豊臣秀吉の

　妻ねねが

晩年過ごした場所に

当時の彼女の気持ちに思いを馳せながら

　見て回りましたよ～

 

　　　　　　　　　

 

 

は　だったけど・・・

左扉の下２メートルには　

ねねが安置されてるようです・・・

 

 

大阪城が燃えるのを　

茶室の二階部分から見ながら　

涙を流したねね…

豊臣の姓が絶えるのを　

どのような気持ちで見ていたのかな…

 

淀君（秀吉側室・・・いわゆる茶々）との確執を　

結局は　

徳川家康に

上手く利用されてしまいましたからね～　

そのため　

家康の援助があったのもあり　

高台寺は　

壮麗を極めたらしいですから・・・

 

 

　

ちょっと語ってしまいました　

 

 

 

 

　慣れないパンプスで　

歩き続けたので　

膝が悪化　　 

次の日が　

バド復活予定だったので焦った　　

まぁ　整体で教えてもらったケアで　

なんとか復帰出来ましたけどね～ 

 

 

昨夜・・・

バド　

　復活しました　

 

 

　　　　

 

体力は落ちとったけどね…　

　

 

うるさいお局様を　

みんな温かく迎えてくれましたよ　

 

 

サボナマッスルオイルで

　も　緩和　　　

 

 

 

 おまけの

三木S.Aの　

パン屋さん・・・

いつも展示会に行くときは　

８時OPENに合わせて到着し・・　

必ず　焼きたてパンを食べてから

　　

 

皆様　　

一度　

ここの焼きたてパンを　

  

自転車と健康に関する ちょっといい話 vol３

 

 

 

いつまでも　健康な身体づくりのために　脚の筋力アップ　を

 

またまた　SHIMANOの　NEWSの　受け売りですが・・・

本当に　いい記事なので

そのまんま　載せることお許しください　　

 

脚筋力の維持向上、転倒予防に　わずかな坂道でも効果が期待できるのは

自転車の運動なのです　　

  

 

 

０１＞＞高齢者で転倒するケースが多く　健康を保つには　

　　　　脚の筋力アップが不可欠となっている

 

 

 

 

０２＞＞

60歳以上の男女では　日常的な坂道レベルの負荷を感じる自転車運動でも

血中ホルモンの上昇がみられた

 

 

 

 

 

０３＞＞歩行と自転車運動で比較したところ歩行では

　　　　成長ホルモンに変化が見られず自転車で上昇が認められた

 

 

４０歳を過ぎると　体力は　一気に　急降下　

 

 

これを食い止めるためには　早め早めの対策が１番

 

 

いつまでも　健康な身体づくりのために・・・

 

じゃあ　いつ始めるの