妊娠前57キロあった私が産後太りせず、なおかつ妊娠前より痩せた理由……
それは「授乳してるから！！」だと思う。
授乳中に消費するカロリーはおおよそ500kcal / 1日。
これはウォーキングなら25分程度、ジョギングなら15分程度の消費カロリーに値するそうです。
これ怠け者の私が続けるのはかなり大変な運動だよ！
でも、すぐに妊娠前より痩せたわけではありません。
私は、妊娠前57キロ→つわりで痩せる→出産前62キロ。
だいたい6キロくらい増えたのかな？
特に制限などはせず常識の範囲で好きに食べてました。
出産2週間後にはマイナス6キロですぐに妊娠前の体重に戻ったけど、そこから中々減らなくてねー。
お腹が空いて空いてしょうがなくて、入院中もこっそり食べてたくらい。
地元では母乳推奨で食事などにも厳しいって評判の病院なんだけど。
朝方にどーしても我慢出来ず親にこっそり買ってきてもらった玄米ブランとかカロリーメイトとかナッツ類食べてた。
授乳での消費カロリーと同じくらい食べてたからそれ以上は痩せなかったんだろうな。
それが子供が活発に動き出すようになってからスルスルと痩せてびっくり。
じっとしててくれないし。
子供にご飯食べさせるのが精一杯で自分のご飯は後回しだし。
買い物行くと時は約8キロの子供背負って、荷物持って、とかなりの筋トレだし。
支援センターや児童館行くと一緒に動き回ってぐったりだし。
さらにまだ授乳も続けているので、そりゃ痩せるわという感じです。
🍹本日の体重🍹52.5キロ
うん、まぁ、朝ご飯の後に計ったしなぁ
それは「授乳してるから！！」だと思う。
授乳中に消費するカロリーはおおよそ500kcal / 1日。
これはウォーキングなら25分程度、ジョギングなら15分程度の消費カロリーに値するそうです。
これ怠け者の私が続けるのはかなり大変な運動だよ！
でも、すぐに妊娠前より痩せたわけではありません。
私は、妊娠前57キロ→つわりで痩せる→出産前62キロ。
だいたい6キロくらい増えたのかな？
特に制限などはせず常識の範囲で好きに食べてました。
出産2週間後にはマイナス6キロですぐに妊娠前の体重に戻ったけど、そこから中々減らなくてねー。
お腹が空いて空いてしょうがなくて、入院中もこっそり食べてたくらい。
地元では母乳推奨で食事などにも厳しいって評判の病院なんだけど。
朝方にどーしても我慢出来ず親にこっそり買ってきてもらった玄米ブランとかカロリーメイトとかナッツ類食べてた。
授乳での消費カロリーと同じくらい食べてたからそれ以上は痩せなかったんだろうな。
それが子供が活発に動き出すようになってからスルスルと痩せてびっくり。
じっとしててくれないし。
子供にご飯食べさせるのが精一杯で自分のご飯は後回しだし。
買い物行くと時は約8キロの子供背負って、荷物持って、とかなりの筋トレだし。
支援センターや児童館行くと一緒に動き回ってぐったりだし。
さらにまだ授乳も続けているので、そりゃ痩せるわという感じです。
🍹本日の体重🍹52.5キロ
うん、まぁ、朝ご飯の後に計ったしなぁ
