陽ざしがいっぱい・・・・・・暖かな日だった 
ウオーキング・・・・・今日は午後のウオーキング
青く澄んだ空 周りの山々や浅間山もスッキリ
気持ちのいい空気の中歩いて、最高にいい気分だった 
風もなく暖かな日だったので、4～5人の人と行き会ったが皆近所の顔見知り、
その都度立ち止まって挨拶して言葉を交わす 
隣のに住む友達 Hちゃんに出会った・・・・・話が沢山あり、道端に腰をおろして
「日向ぼっこ」をしながらゆっくり話をした
全然寒さを感じないいい陽気だった 
風が冷たく寒かった
おばあさんの実家へ・・・・・本当に久しぶり、細谷の家にお邪魔した 
従兄（高呂の泰明さん）の奥さんが亡くなったとの連絡があって相談のため
28日通夜 29日告別式 細谷の武敏さん 御苦労してくれることになった。
話が沢山あり安堵したり心配したり・・・・・お互いに年をとったが孫たちの成長を
楽しみにそれなりに頑張っている様子 よかったー
コーヒーを頂きながらゆっくり沢山の話をした半日だった
暖かな一日・・・・・青空 風もなく太陽がいっぱい いい陽気だった
力いっぱい動いた一日・・・・・・布団干し・大物の洗濯 ⇒ 気持ちよく乾いた
家中の掃除 ⇒ 空気を入れて 気持ちよかった
やはり少し暖かいと動きやすい
余った時間 琴の練習・・・・・・新しい曲の中で 「夫婦善哉」
装飾音をいれて弾くので難しい 
練習を重ねないと弾けないッ ！ 大変だー 
頑張って クリアー しなくては 
北風が冷～たい 太陽もなくどんよりした雲り空で雪がチラチラ 寒い一日 
ウオーキングしたが寒かったー
コタツの中でテレビを見ながら編み物・・・・・・コタツカバー ・ ベットカバーどっちかなァー
あまり毛糸で鉤針編み
何年も前から冬だけ編んでいるのだがいつ仕上がるか
鉢植えの花の手入れ・・・・・・枯れ葉をとったりして根元に空気を入れて手入れ
栄養剤を切らしていたので残念
手入れしてみると,どの花も栄養不足を感じる ？
栄養剤を与えて暖かくなってくる3月頃まで楽しめるように手入れしよう
朝は厳寒・・・・・日中はわりと暖かく感じた
今日も食事会・・・・・パスタ ・ ピザ
コーヒーを飲みながら、野菜サラダやパスタを食べて
その間にピザが運ばれてくる、その都度種類の違うピザで美味しい
ゆっくりした時間で運ばれて来るので結構食べる事が出来るものだ
満腹・・・・・・満足満足 
暖かくお天気がよかったのでウオーキング・・・・・いつもの倍歩いたがまだ消化されず 夕食抜き
話をしながら楽しく食べていたので ついつい食べ過ぎ てしまったー
寒～い一日・・・・・午前中は雪がチラチラ その後、陽ざしもなく冷たい風 寒かったー
マレット友達との新年会・・・・・「ビビンバ大好き会」の集まり
もちろん、ビビンバを食べながらおしゃべりをして
ゆっくりした時間を過ごした 
「早く春になって、マレットを楽しみたい」と皆で話した
早く暖かくなってほしいなァー
めっちゃ寒～い・・・陽ざしもなくどんより今にも雪が降ってきそうで北風が冷～たい一日
「どんど焼き」・・・・・・近所の人が集まって、お正月飾り・ダルマさんなどを今年の健康を祈って焼いた
昔は15日は休日だったので子供たちも参加してにぎやかだったのに
今は、平日のため子供は学校、若い人達は勤のため、お年寄りの仕事になってしまった
寂しさを感じる
「どんど焼き」 風景
写真の真ん中に白く見える小さなもの 「稲の花」
豊作を願って作り、焼いて食べると風邪を引かないと言われている
我が家ではもの作りしなかったので頂いて食べた・・・・・・寒いので風邪を引かないようにと願いながら
近所で 「Mちゃん Mちゃん」 と呼ばれている年配のおじさん
Mちゃんが我が家の竹で干支の午を作ったので・・・・・・竹をもらったお礼に持ってきたぜ！
新聞に作り方が掲載されていたので作ってみたとのこと・・・・・・・ 最高の出来
可愛い・・・・・シッポの所に穴があいていたので松葉をさして「しっぽ」で～す
「縁起のいい干支の馬」思いがけなくいただいて有り難う
玄関先に飾りました
厳寒・・・・・・厳しい寒さの毎日
日中になると厳しい寒さでも陽ざしの下は暖かい・・・・・・
思い切って外気にあたろう・・・・・・・周りの景観や浅間山を眺めながらの歩き
外気に触れながらのウオーキングやっぱり気持ちがいい 最高
風は冷たいけれど陽ざしが有るので暖かく感じる
体調やお天気をみながらやはり外を歩くことにしよう
気分もスッキリ満足した 足の痛みもいつもより楽なような気がする
一日中「厳しい寒さ」
身体にこたえる寒さ・・・・・・日中になっても外気は冷たく厳しい 足の痛みにも影響するので
ウオーキングは無理しないでいようと
このところ、家の中の廊下でリハビリーをやっている
一回に1200歩 これを二回ぐらいやっている 時間にして１５分位かなァー
かなり運動不足のような気がするのだが・・・・・・
体調など考えながら冬の間の健康管理もしっかり頑張ろう
