おばあちゃん元気ですか・・・・・・・学校の授業で作成した手紙が届いた
夏休みになったら泊まりに来たいと言っていた孫 「まっているからおいでネ
」
と約束していたので婆宛てに・・・・・・・うれしかったー
ブルーベリーの摘み取りをしたり遊びに出掛けたり花火で遊んだり・・・・・・・・待っているよー
7月28日（日） 
猛暑日
海水浴・・・・・・孫に誘われて新潟の名立海岸へ海水浴 末孫のリクエストで行く事になった 
両親・上の姉・婆の5名が参加
海に入ったのは陽菜とお父さんだけ、ご機嫌な二人だったー 
あとの3名は海の家で ゆっくり茶話会、海からの風は結構いい風が吹いて暑さは感じなかった
海水浴は早くに切り上げて「マリンドリーム能生」へカニを食べに
何処へ行っても混雑していて大変だった 
なかなか泳ぐ体制には入れず
浅瀬で貝拾い、 いっぱい集めて夏休みの工作の材料にするんだョ 
海の家 「日本海」 ここで休息
暑い日だった
地区老人クラブのマレット月例会・・・・・・・権現山マレット場 17名の参加
（3名の方体調不良で不参加）
和気合い合い、暑かったけれど、元気よくマレットを楽しんだ
その後公民館で中間慰労会・・・・・・500円会費
おつまみパック ・ すしパック ・ 漬物などを頂きながら 冷えたビールで
みんなご機嫌よく楽しい時間を過ごした
今までの中間成績・・・・・・1位 （合計スコアー２７７）
今日の成績 優勝 スコアー８９ ホールインワン1つ 上手くいったー 
長野県 球友マレットゴルフ愛好会 主催の大会に参加
この大会は ブルーベリー大会 景品はすべてブルーベリーだァー 
菅平グリーンマレット場 130名位参加したかナ 
中野市から参加した人達のグループで頑張った 
3人とも スコアー パー 144 ところ 120 ・ 121 ・ 129 さすが県大会などの経験者 上手いッ
自分の成績 スコアー 132 101位 
参加賞ブルーベリー500g （大粒で甘～い）
美味しいブルーベリーゲットして ルンルン 
楽しかったー
我が家の石積みの上に伸びている「野イチゴ」 摘んで口にしてみたら甘酢っぱくて美味しい
大粒を5～6ヶ摘んで冷蔵庫で冷やして食べたら美味しかったので
ヨーグルトに入れて食べてもいいかもなァー とおもって摘んで冷蔵庫へ・・・・・・・・真夏の味 （笑い）
「野イチゴ」で～す 昔は、道端になっている「野イチゴ」遊びながら食べた覚えが有る
今の子供たちは知らないかも・・・・・・・・・
遊びすぎて疲れたー・・・・・・・・・
「菅平グリーンマレット場」で地区マレット大会・・・・・・・・集中できず不調だった （パー 144 スコアー136）
大会後の地区の皆さんとの親睦が楽しかった
最近は参加者が少なくなっているのが寂しく思う
次回は、がんばるゾー 
(一日で9863歩）
友人との食事会・・・・・・・マレット大会で疲れていたが、力を振り絞って参加
参加してみたら、疲れを感じなくおしゃべりをして楽しかった
いい時期を見て菅平へマレットに行こう・・・・・・約束しちゃったー （笑い）
ちょっと、遊びすぎたかなァー 疲れたー 
健康管理の見直しをしなくてはと「万歩計」を使ってみて感じたが・・・・・・
5日間の歩いた歩数の1日平均 「3910歩」 家事・買い物・草取り・その他 いわゆる主婦業
もっと沢山、歩いていると思っていたので、予想外でビックリしてしまったー
健康管理の目的で楽しんでいるマレットでは・・・・・・菅平グリーンマレット場4コースの歩数 「5075歩」だった
今回の歩数の確認で自分の動きを把握することが出来たので
この先、参考にして体力に合った動き、疲れすぎとか足腰に負担をかけないような生活をしていこう・・・・・・
・・・・・・・また、今までどうり週に3～4回のマレット運動も体調に合わせて楽しむことが必要だと思った
農産物直売所へ立ち寄った「ジャム用のブルーベリー」が安く出ていた・・・・今日だけ限定販売との事
お一人様、一パック限り・・・・・・・・ジャムを作った ヨーグルトに入れて食べたいので
次回の限定販売でもゲットしよう
ブルーベリーは「目」に効果が有ると言われているので、
この時期ブルーベリーの最盛期なので、できるだけ手に入れて「ジャム作り」をして保存しておきたい
足腰の支障で、最近はウオーキングはお休み
その代り、軽い運動「マレット」・・・・・・無理をせず体調に合わせて週4回くらい（1回 1時間30分位）
家事と合わせて1日何歩くらい歩いているのだろうか
全然見当もつかない・・・・・・・一日8000歩くらいと聞いてはいるのだが
「万歩計」を買ってきた、明日から計って見よう 健康管理のために
さて、どれくらい歩くでしょうか・・・・・予想では5000歩
なんでこんなこと考えたんだろう、やはり健康を考えての事かな
猛暑続き・・・・・・・今朝はいくらか涼しい風があった
朝早く起きて草取り、朝食後も草取り、涼しい風が吹いていて楽だった
暑くなって来たので草取り止めたが、何もやらずにじっとしていても暑い・・・・・・・
エイッ！ 行ってみよう・・・・・・涼しい所へ
一人で菅平のマレット場へ行った
やはり高原だァー 心地のいい風が吹いていて最高だった
－イオンの空気いっぱい吸って、知り合いの仲間に入れてもらって楽しんできたッ
3時に帰宅した
（家に居て、暑い暑いと言いながらお昼休みしている時間に行ってこられた）
思いきって行って良かったー スッキリ過ごした数時間だった 一人行動でもOKだョ （笑い）