中高年の運動やダンスでの適正な負荷はどうやって決める！？

最近は「100歳で100m走」というめでたいニュースを見たりする一方で「70代がパラグライダーで墜落死」などというニュースもあったりと年齢が上がってもいろいろなスポーツを楽しむ方が増えています。



年齢にかかわらず面白くなってくるとカラダへの負担も増すのでどのような点に注意すればよいのか気になります。筋肉痛なのか故障なのか判別するのがむずかしいこともあります。ということで



「理学療法NAVI ここに注目！実践、リスク管理読本」 高橋哲也編 医学書院

持病で服薬しながら運動している方の参考に



「運動機能障害の『なぜ？』がわかる評価戦略」編著 工藤慎太郎 医学書院


運動で痛みが出てしまったとき整形外科に行くべきかの判断材料の一つに。
また限られた時間のリハビリを効果的に受けるための参考に