それは徹底的なストレッチだ。
と言っても、難しいことじゃなく、手間もかからない。
私の場合は、正座を崩した女座りのまま、仰向けになる。
それで限界の限界までやって、崩すと大抵、快眠することができる。
特に疲れてる時は、崩すこともなく、そのストレッチの状態で寝てしまうこともある。
それともう1つ、快眠するために大事なことは、1日を一生懸命生きるということだ。
一生懸命の形は人それぞれあるので、これだ！という形はない。
自分なりに一生懸命やることが生きることが大事だ。
全部を出し切ってしまえば、あとは寝るだけなので。
全部を出し切ってしまうのが大事だと思う。