お家で運動!!

最近だいぶ運動不足なのです
なので今家でできるヨガとか筋トレにハマっております

短くて２０分くらいでできるの


歌も全身使いますから


とくに腹筋と背筋はもっともっと
鍛えなくちゃです


あとNinaは骨盤からあらゆる骨がずれてしまっていて
外れそうな箇所もあったりで‥



それで今年一番辛い思いしたんだけど、
ヨガはちゃんと続けると骨盤矯正から体全身のバランズで
よくなるみたいなのです


手のしびれから自律神経・耳・顎関節はまだまだ治療中なので
ほんと頑張って続けてみます(≧ヘ≦) ムゥ