皆様、こんにちは(*^_^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
ネットニュースを見ていると、恐ろしい文章が…！
＜1日30分の寝不足が「睡眠負債」になる＞
睡眠負債とは睡眠の量を借金に例えた表現で、毎日の「ちょっとした寝不足」が少しずつ溜まっていった結果、
やがて「債務超過」に達してさまざまな症状が引き起こされることを指します。
最初のうちは借入額が少ないので気が楽ですが、長続きして放っておくうちに返済できなくなり、やがて家計が破綻。
心疾患やうつ病などの重大な症状を引き起こすことも。睡眠は身体と脳が受けたダメージを回復させる力があります！
そこで、昼寝を取るのが有効的です！
空軍パイロットを対象にしたNASAの研究（※4）では、1回40分の昼寝でパフォーマンスが34％改善し、
注意力は100％の完全回復を見せるなど、睡眠負債のダメージを防ぐ効果が広く確認されているそうです！
40分は取れなくても、15分くらい眠るとすっきりしますよね♪
皆様も、たまには昼寝を取り入れてみてはいかがでしょうか？
それではお仕事紹介いってみましょう！
https://www.nihon-kaigo.jp/recruit_kaigo_detail.php?id=861
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