皆様、こんにちは(*^_^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
最近、夜中に足を攣ることがあり、悩まされています。。
あまりの痛さに飛び起きますし、翌朝も筋の痛さが残っていてゲッソリです(*_*)
調べると、どうやらいくつか原因があるようです！
①ミネラル不足
②筋肉の疲労による原因
③水分不足
④下半身が冷えている
だそうです！食生活の見直しや日々のストレッチを無理のない程度にやりたいなと思いました！
さて、今回は！
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