すてき～レタスダイエット

レタスが安くて大きかった～のでレタス料理
美味しかったのでレシピを記録しておきましょう
　　材料
レタス（外側から剥いで硬そうなところまで）
アスパラ３・４本
油揚げ１枚
玉子１個
乾燥にんにくスライス少し
秘伝のたれ（醤油・砂糖・酒・オイスターソース・味の素）

①フライパンに油適量で乾燥にんにくを炒める
②アスパラ・油揚げを入れて炒める
③②に割りほぐした玉子をさっと炒める
④③にレタスをざっくり炒める
⑤秘伝のたれをなべ肌から入れて香ばしくからめる

玄米ご飯と豆乳入りとうふ薬味は大葉で