さっきの記事消えちゃったので、もう一度。まだ操作が分からなくて(TOT) 応援など下さった皆様、すみません。アイビスペイントで遊んでて、画像つけようとかしたら、間違えてしまった様で。
メニュー：（メニューの画像はなし）
★青汁
★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム
★紅茶
（足りなかったので）
★ミックスナッツ（小さいココットに半分）
★サルタナレーズン（小さい小鉢に半分）
◎ウォーキング30日目をクリアしたので、毎日のコース10分増やして50分間、45日目まで歩く。
◎1.5キロ減。体は引き締まる。特にお腹はかなり縮小。
◎食事量は特に制限しなかったので、まあまあの結果であろう。
◎今までは天気が良かったから続けられている。継続の敵は、『雨天』。来たるべき『梅雨』に打ち勝てるかどうかが、目標達成の成否を分けるであろう。
◎ボタンがはめられなかったズボンがはけるようになり、履いたまま、靴紐も結べている。次の目標は、同じズボンが、ゆとりをもってはけるようになること。（つまり、現在はゆとりがない。腹部が、ぱっつんぱっつん。）
ちょっと 感動 しちゃいましたよー (TT)
だんなさんの おっしゃった 通り
がたぴし の 時期を
通り越したんですねー
雨天 ← もー これは
堂々の 1番 でしょー ねー (´- `*)
2番は 体が 慣れて きて の 停滞かなー (・・)
あ 梅雨 どき くらいが ちょー ど
停滞する 時期 っぽい から
おうちの 中で できる ストレッチ とか
エクササイズ とか 筋トレ とか
いー じゃ ない ですかー ♪
停滞の 壁は 変化 ( 負荷を ふやしたり
別の ことを したり ) で 乗り越えられると
思いますよー (^^)v そして 実は
お休みも 変化 なんですよー (>_<)
見た目も です けれど
健康で 元気に なって いくこと
たのしみ ですねー (*^^*)
いえ、まだちょっと、 がたぴし してます┐(‘～`;)┌
雨でも歩く気でいますよ〜。雨に備えて、レインウェアを購入しようとしています。余程、雨風が酷いときは、無理して歩かないって約束してますけど…。休むと挫けそうになるんですよね…。それに耐えるのもまた、試練なんでしょーね(• ▽ •;) 筋トレとかエクササイズとか、動画を調べておこうかなぁ(◔‿◔)
負荷といえば、私の全身に付いたお肉が負荷ですね！ 毎日すごいウェイトを体に巻きつけて歩いています(٥↼_↼)
そのうち おさまると いー ですねー ♪
そっか さむくないから 雨でも
歩けるのか (*^^*)
レインウェア ←ほら おしゃれさん
ですよー 自分なら かっぱ って
言っちゃいますよー (・・;)
公式動画が けっこー いろいろ あって
たすかりますよー (^^)v
ナチュラル 負荷 ← エコ ですね (>_<)
返し方は
なにも おかしく ないですよ (´- `*)
全部 かっぱ かと 思って いました ➰
動画を 見ている だけでも
結構 たのしいですよー ♪